ответ:Правила закаливания
Начинать закаливающие процедуры необходимо когда человек полностью здоров. Детям и людям, страдающим различными заболеваниями можно начинать закаливание с щадящих процедур и только после консультации с врачом.
Необходимо соблюдать принцип постепенности. Это касается как температурного режима, так и временных рамок закаливающих процедур. При закаливании водой нужно начинать процедуры с воды комнатной температуры, постепенно понижая ее на 1-2 градуса. При закаливании солнцем также необходимо соблюдать принцип постепенности и начинать пребывание на солнце с нескольких минут, постепенно увеличивая время нахождения на солнце.
Так же очень важно проводить закаливающие процедуры регулярно, без больших промежутков, в любую погоду и время года. Если все-таки так получилось, что Вы на длительное время прерывали закаливание, то возобновлять его необходимо с более щадящих процедур.
Сочетайте закаливания с физическими упражнениями. Это гораздо повысит эффективность закаливающих процедур и благотворно повлияет на весь организм.
Закаливание должно приносить бодрость и радость. Если вы чувствуете недомогание после закаливающих процедур, то необходимо прекратить закаливание и обратиться к врачу.
При закаливании необходимо учитывать индивидуальные особенности человека, состояние здоровья, время года, природно-климатические условия и так далее.
Выполняя закаливающие процедуры необходимо проводить самоконтроль. Оценивайте общее самочувствие, пульс, кровяное давление, аппетит и другие показатели в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Помните что закаливание это одна из составляющих здорового образа жизни. Не забывайте уделять внимание своему питанию и другим аспектам своей жизни.
Объяснение:
1)
1. Yo Hablo.
Tú Hablas
El/Ella/Usted Habla
Nosotros/as Hablamos
Vosotros/as Habléis
Ellos/as Hablan
2.Yo Como
Tú Comes
El/Ella/Usted Come
Nosotros/as Comemos
Vosotros/as Coméis
Ellos/as Comen
3. Yo Leo
Tú Lees
El/Ella/Usted Lee
Nosotros/as Leemos
Vosotros/as Leéis
Ellos/as Leen
4. Yo Escribo
Tú Escribes
El/Ella/Usted Escribe
Nosotros/as Escribimos
Vosotros/as Escribís
Ellos/as Escriben
5. Yo Bebo
Tú Bebes
El/Ella/Usted Bebe
Nosotros/as Bebemos
Vosotros/as Bebéis
Ellos/as Beben
6. Yo Termino
Tú Terminas
El/Ella/Usted Termina
Nosotros/as Terminamos
Vosotros/as Termináis
Ellos/as Terminan
7. Yo Cocino
Tú Cocinas
El/Ella/Usted Cocina
Nosotros/as Cocinamos
Vosotros/as Cocinais
Ellos/as Cocinan
8. Yo Quiero
Tú Quieres
El/Ella/Usted Quiere
Nosotros/as Quieremos
Vosotros/as Quieréis
Ellos/as Quieren
9. Yo Fumo
Tú Fumas
El/Ella/Usted Fuma
Nosotros/as Fumamos
Vosotros/as Fumais
Ellos/as Fuman
10. Yo Planto
Tú Plantas
El/Ella/Usted Planta
Nosotros/as Plantamos
Vosotros/as Plantais
Ellos/as Plantan
2)
1. Yo hablo con el.
2. Ella come pan con mantequilla.
3. Usted lee un libro.
4. Nosotros escribimos una carta para el.
5. El bebé ena taza de agua.
6. Ellos terminan sus trabajos.
7. Yo cocino desayuno.
8. Ella quiere esta falda.
9. Ellos fuman en casa.
10. Usted planta una rosa en el jardín.
Объяснение:
Очень старался, надеюсь, что
