по нормам обычной девочки 12 лет, можно проплыть за 1 минуту, по нормативам плаванья для 12 лет в полне достаточно проплыть 50 метров за 40- 50 секунд
Объяснение:
Рациональное питание – это питание, достаточное в количественном отношении и полноценное в качественном, удовлетворяющее различные (энергетические, пластические и др.) потребности организма и обеспечивающее необходимый уровень обмена веществ. Основное правило рационального питания — разнообразие продуктов, так как это благоприятно влияет на пищевую ценность питания.
Рациональное питание – это, прежде всего, правильно организованное и своевременное снабжение организма хорошо приготовленной питательной и вкусной пищей.
Существуют три основные пирамиды рационального питания. Специалисты из Гарвардского университета предложили и новый подход к разделению продуктов на группы. Для наглядности они построили пирамиду. В ее основании те продукты, которых в рационе должно быть больше всего, а на вершине – те, которых должно быть как можно меньше.
Структура пирамиды (от основания к вершине):
1) зерновые, крупы, макароны;
2) овощи и фрукты (в равных долях);
3) мясо, курица, рыба, яйца, бобовые, орехи, молочные продукты (в равных долях);
4) жиры и сладости.
С учетом этих факторов следует предусмотреть при организации своего питания следующие обстоятельства:
время и частота приема пищи должны согласовываться с режимом работы (учебы);
при малой двигательной активности каждому приему пищи должны предшествовать хотя бы 10-15-минутные физические упражнения (гимнастические упражнения, ходьба, танцы и т. п.);
при высокой двигательной активности в рационе должна быть предусмотрена соответствующая углеводная и белковая компенсация;
пищевой рацион для растущего организма должен отличаться положительным балансом прихода против расхода, что обеспечивает преобладающий анаболизм;
основным показателем сбалансированного питания должен быть высокий уровень здоровья, а у взрослого человека - еще и неизменная масса тела;
пищу следует "заслужить", то есть питание должно не создавать запасы необходимых веществ для последующей жизнедеятельности, а быть результатом этой жизнедеятельности;
напряженной работе должна предшествовать легкая пища, следовать за такой работой - плотная еда.
Не вызывает сомнения, что питание человека является одним из важнейших факторов его жизнедеятельности. Правильная организация питания позволяет поддерживать и укреплять здоровье, а нарушение, как это, к сожалению, чаще всего и бывает в современном мире, ведет к возникновению многих функциональных нарушений и заболеваний.
Дано: Параллакс Сириуса р'' = 0,377''
Скорость ракеты V = 30 км/с
Чтобы найти время, за которое некое транспортное средство проедет (пролетит) некоторое расстояние, надо это расстояние разделить на скорость, с которой движется транспортное средство. Скорость ракеты задана, значит, надо еще найти расстояние до Сириуса. Расстояние в парсеках (Lпк) можно найти по формуле: Lпк = 1/р'' = 1/0,377'' = 2,6525 пк. Один парсек равен 206265 астрономическим единицам. Одна астрономическая единица это расстояние от Земли до Солнца = 150000000 км. Таким образом, расстояние до Сириуса в километрах Lкм = Lпк*206265*150000000 = 2,6525*206265*150000000 = 82068302387267,9 км. Разделим это расстояние на скорость ракеты. 82068302387267,9/30 =2735610079565,6 секунд. За такое время ракета долетит до Сириуса. Но надо выразить это время в годах. Значит, полученное время в секундах надо разделить на количество секунд в году. В году 365,242 дня, а в сутках 24*60*60 = 86400 секунд. Следовательно, в году 365,242*86400 = 31556908,8 секунд. Окончательно имеем; ракета долетит до Сириуса за 2735610079565,6/31556908,8 ≈ 86688 лет.
По ГТО (12 лет, девочки) 1 минута 5 секунд на золото. На серебро — 1 минута 25 секунд. Бронза — 1 минута 35 секунд.