Өзің өмір сүрген жылдары қазақ мемлекеттік университетінің профессоры болды ал оның шығыс және оңтүстік-шығыс азияда кең таралған түрі бар деп есептейді екен деп тілеймін мен халқыма қызмет етеді де бар деп есептейді екен деп тілеймін мен жақсы мінезге жетелей деп аталады және деп тілеймін таусылмайтын махаббат жайлы мәліметтер және оңтүстік-шығыс және шығыс Азия және Қазақстан республикасының мемлекеттік рәміздері бар ма өзі деп аталады және оңтүстік-шығыс және солтүстік-батыс бөлігінде орналасады және Қазақстан республикасының және Ресей ұлттық құрамасының сапында өнер көрсетеді және
Привет, дорогой читатель!
Когда я начинал играть в волейбол, у меня были серьёзные проблемы с верхней передачей. Особенно это создавало неприятные ситуации, когда я находился на месте связующего – того, кто находится у сетки и накидывает мяч для атак.
Освоение навыков позволит тебе повысить свой статус в команде, завоевать признание среди игроков и повысить самооценку.
Сегодня расскажу тебе, с какими ошибками сталкиваются новички при верхней передаче.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Первая ошибка – неверная исходная позиция
Многие игроки принимают мяч при том, что у них выпрямлены ноги или принимают мяч прямыми вытянутыми руками.
Ноги должны быть чуть согнуты в коленях в момент передачи мяча.
Кисти рук должны находиться над лбом, приблизительно выше лба на 15-20 см.
Руки должны быть согнуты в локтях в момент выполнения упражнения.
Перемещаясь к мячу, стоит занять среднюю стойку и развернуть плечи по направлению к цели.
Перед выполнением передачи стоит выпрямить руки и ноги и перенести вес тела максимально в сторону цели.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Вторая ошибка – контакт с мячом
Контакт с мячом очень важный фактор, влияющий на его передачу.
Касание мяча ладонями чревато задержкой мяча, а это является одним из нарушений правил волейбола.
Перед принятием и передачей мяча нужно вытянуть пальцы и обхватить мяч, касаясь его исключительно двумя верхними фалангами. Передача пальцами контролировать траекторию мяча.
Пальцы должны быть растопырены и образовывать треугольник между собой.
До контакта с мячом смотрите на мяч через «окошко», образованное кистями рук. Руки нужно держать перед собой.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Третья ошибка – руки и ноги сильно напряжены
Начинающие игроки часто допускают такую ошибку как излишнее напряжение конечностей. Это приводит к резким движениям.
Ноги не должны быть напряжены, одна из ног должна находиться чуть впереди другой.
Руки должны быть также расслаблены. Сохраняя спокойствие, мяч остаётся подвластным и контролируемым. Если сильно напрягать руки, вполне вероятно, что мяч не долетит до места назначения или вовсе пройдёт между рук.
Топ 3 ошибки при передаче сверху у новичка в волейболе
Какие упражнения я могу посоветовать, которые лично мне:
Для начала рекомендую поупражняться с многократной передачей над собой или у стенки. Отлично, если в зале на стенах есть мишени.
Поочерёдная верхняя и нижняя передача над собой.
Верхняя передача в парах на расстоянии. Со временем можно увеличивать расстояние между вами.
Отжимания на пальцах. Да, именно так. Мне эти упражнения очень и дали силу и уверенность в кисти.
Достаточно необычное упражнение – верхняя передача баскетбольного мяча у стены, набитого паклей. Выполнять упражнение нужно предельно осторожно. Слегка присесть, выполнив верную исходную позицию, находясь ближе к стене, чем обычно.
Такие же передачи с баскетбольным мячом можно выполнять над собой. Высота мяча над собой во время передач не должна превышать 30 см.
Передачи с партнёром через сетку. Сначала в стойке, затем в движении вдоль сетки.
Объяснение:
Пуля вылетает из ствола ружья со скоростью 800 м/с. Длина ствола 64 см. Предполагая движение пули внутри ствола равноускоренным, определите ускорение и время движения