Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? ответ вести здоровый образ жизни.
1. Режим дня и здоровье человека.
Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.
Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.
Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работо человека.
Теперь необходимо остановиться на во об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работо Наиболее эффективным в деле восстановления работо является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.
Объяснение:
Объяснение:
Назначение подпятника, его основные элементы, и где он устанавливается.
Подпятник и подшипники обеспечивают восприятие осевой и горизонтальной нагрузки. Главным из этих устройств, по условиям работы, является подпятник как по величине нагрузки, габаритам, так и сложности конструкции.
Подпятник (опорный подшипник) является очень ответственным узлом генератора, поэтому при проектировании ему уделяется особое внимание. На крупных агрегатах величина осевой нагрузки достигает нескольких тысяч тонн.
В подпятнике находятся две основных части:
1. Вращающаяся (пята), укрепленная на роторе в виде диска с зеркальной поверхностью
2. Неподвижная находящаяся под пятой в виде отдельных концентрически расположенных опор (сегментов) с антифрикционным слоем, соприкасающимся с зеркальной поверхностью диска (зеркала).
Вся эта система помещается в ванну с маслом.
В подвесном генераторе на бетонный массив агрегатного блока опирается крестовина. На крестовине располагается опорный подшипник (подпятник), на который опирается ротор генератора.
В зонтничных генераторах (для сокращения высоты агрегата) применяется опирания ротора на крышку турбины через специальную опору, на которую и устанавливается подпятник.
На рубеже XIX—XX вв. студенческое движение за демократизацию порядков в учебных заведениях приобрело антиправительственную направленность. В 1899 г. студенты бастовали с февраля по май. В ответ строптивых студентов начали «забривать» в солдаты. Тогда студенты из университетских центров организовали забастовки и манифестации. Студент П. В. Карпович в знак протеста против репрессий совершил в феврале 1901 г. покушение на министра просвещения Н. ГГ. Бо-голепова, смертельно его ранив. Осенью того же года прошли студенческие демонстрации под лозунгами «Долой самодержавие!» и «Да здравствует политическая свобода!». Не только студенты, но и учащаяся молодёжь средних учебных заведений втягивалась в политическую борьбу.
В 1902 г. за рубежом начал выходить нелегальный журнал «Освобождение», ставший
органом либерального движения в России. Целью этого движения была провозглашена «борьба за всестороннее освобождение нашей родины от полицейского гнёта, за свободу русской личности и русского общества». Редактор журнала — П. Б. Струве, внук основателя Пулковской обсерватории В. Я. Струве и сын пермского губернатора, популярный экономист и публицист, на страницах «Освобождения» развивал мысль о том, что главной силой освободительного движения в России должны быть либералы. Струве выдвинул лозунг «Права и властное всероссийское земство!».