1. Придя с работы или школы, обязательно найди время прилечь на 15 минут, расслабив все мышцы. А не набрасывайся сразу на домашние дела.
2. Плавай хотя бы 1-2 раза в неделю, чтобы держать мышцы и сосуды в тонусе.
3. Не сутулься! Еще Конфуций говорил: «Кто горбится, тот будто стыдится самого себя». Так ты усиливаешь нагрузку на позвоночник и мышцы поясницы.
4. Всегда задавай мышцам работу.
5. Не сиди как медное изваяние, меняй позу каждые 10 минут.
6. Нагибаясь за упавшим предметом, приседай на корточки.
7. Избегай слишком резких движений, особенно поворотов головы.
8. Для женщин: не ходи каждый день на шпильках или высокой платформе. Такая обувка – для разовых выходов. Оптимальный вариант для офиса: каблук высотой не более 5 см среднего диаметра, свободный, не узкий мысок и без затянутых тонких ремешков.
9. Ходи пешком не менее получаса в день.
10. Не таскай тяжелую ношу в одной руке, распределяй вес.
Объяснение:
Відповідь:
Материалы из книги "Сценарии классных часов для старшеклассников"
Тема 1. Выбери свободу
О, дайте, дайте нам свободу!
Отцы и дети
Скажи мне, кто твой друг...
Может ли свобода быть рабской?
Тема 2. "Свобода", подаренная наркотиками
Что мы знаем о наркомании
Зачем люди начинают принимать наркотики?
Хоть ты мне друг, но...
Так чем же опасно употребление наркотиков?
Тема 3. Затянись... и "будь счастлив"
Можно ли купить здоровье?
Химическая фабрика в миниатюре?
Тема 4. Пить или не пить - жить или не жить?
Обратная сторона бутылки
Алкоголь - яд или наркотик?
Разрешенная наркомания
Алкоголь и человечество. Кто победит?
Тема 5. Любовь? Увлечение? Влюбленность?
Секс: стоит ли спешить?
Без любви все - ничто!
Можно ли склеить разбитую вазу?
Цена свободной любви
Приложение (Игры для классных часов)
Беседы / классные часы 6-9 классы
Тема 1. Любите себя и других, или как обрести уверенность в себе
Сложности взросления. А ты себя любишь?
Чем опасна низкая самооценка?
Почему я себе не нравлюсь?
Учимся любить себя
Конформизм. Будь самим собой
«Лучший найти друга - самому стать хорошим другом»
Тема 2. Доброта. Классные часы (беседы) для 6-8 классов
Люди, будьте добрее
«Ожерелье доброты» (Сказка-погружение)
Тема 3. ЭТИКЕТ. Классные часы (беседы) для 6–9 классов
Этикет - искусство жить
Правила приветствия и обращения, знакомства и представления
Телефонные разговоры
Выходим в люди
Учимся ходить в гости и встречать гостей
Вы любите делать подарки?
Этикет для женщин и мужчин. Внешний вид, мода и манеры
Беседы / классные часы 10-11 классы
Тема 1. Я, ТЫ, ОН, ОНА – вместе дружная...? (психология межличностных отношений)
Любовь к людям начинается с любви к себе (Круговорот любви в природе)
По каким правилам мы живем?
Как жить в мире с людьми, миром и собой (Философия свободного человека)
Кодекс взаимоотношений (О договоренностях и обещаниях, о вине и совести, а еще о справедливости)
Кто виноват? Месть или примирение?
«Можно ли прожить без ссор и обид?» (психологический практикум)
Вам нравится нравиться?.. (Секреты привлекательности)
Тема 2. Возможен ли рай на земле? (Учимся быть счастливыми)
Эпидемия несовместимости
Нужна ли нам несчастная любовь
Счастье - это когда...
Слова, как стрелы...(Ругань под запретом)
Благодарил ли ты...
Оставьте раздражение за порогом...
Отношение политических партий к насущным проблемам было неоднозначным. Проходивший в конце марта 1917 г. съезд партии кадетов снял требование конституционной монархии и заменил его положением о демократической парламентарной республике. По вопросу о войне съезд встал на позицию «Война до полной победы». Большинство делегатов согласилось с существованием Советов на период до созыва Учредительного собрания — подлинно народного представительства.
Предметом острых споров среди социалистов оставался вопрос о войне. В рядах меньшевиков были и откровенные оборонцы во главе с Г. В. Плехановым, и центристы во главе с И. Г. Церетели (продолжение войны, но энергичные действия по поиску мира «без аннексий и контрибуций»). Меньшевики-интернационалисты, лидером которых был Ю. О. Мартов, осуждали войну как преступление и требовали её немедленного прекращения совместными усилиями пролетариата всех стран. В этом они были близки к большевикам, непримиримо настроенным по отношению к «империалистической» войне.
Официальной партийной доктриной эсеров являлось революционное оборончество (во имя новой России) и поддержка Временного правительства. Однако некоторые их лидеры, прежде всего В. М. Чернов, выступали противниками войны. Дело дошло до открытого разрыва: летом 1917 г. в эсеровских рядах сформировалось левое крыло, которое позже превратилось в самостоятельную партию. Левые эсеры во главе с М. А. Спиридоновой высказывались против войны и оборончества.