необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
задание
написать сочинение на про друзей кумыкском языке
ответ
сочинение про друга.
Я люблю своих друзей, ведь они всегда мне в любых ситуациях. Мой друг(имя) очень добрый,вежливый и отзывчивый. Мы с ним любим гулять и играть во всякие игры( например прятки и догонялки). Говорят друзья познаются в беде. Это действительно так! Однажды я забыл учебник по истории, а у нас в этот день была контрольная. Мой друг мне и мы вместе повторили темы. Я тоже своему лучшим другу. Однажды я ему с темой по( какой предмет твой любимый?) . Мы часто очень весело проводим время. Если моему другу нужна то я ему с радостью Ходим друг к другу на дни рождения или просто гуляем. Друг - очень важное в моей жизни.
В худшем случае понадобится 15 проб:
Для первой двери 5 проб.
Для второй двери 4 пробы.
Для третьей двери 3 пробы.
Для четвертой 2 пробы.
Для последней 1 проба.
5+4+3+2+1=15.