необходимо делать различные , от того, что ты просто сделаешь одно на пресс рельефней он не станет.
старайся систематизировать тренировки, а не раз в неделю ходи в качалку. также важно постоянство, один раз в день выполнять пресс недостаточно, если хочешь быстрого результата, то минимум 3 раза в день - утром, днем, вечером. один раз интенсивный, остальные более расслабленные
питание важно, желательно полностью перейти на пищу. ни при каких обстоятельствах не ешь шоколад после тренировки - не будет результата.
Тікенек мүлдем шөлдің тұрғыны емес. Керісінше, көбінесе жер асты сулары жақын жерде өседі. Бұл өсімдіктің тамыры жер асты суларының деңгейіне енеді. Бірақ тамырдың өсуіне шек бар. Олар тек 15-20 метрге дейін созылуы мүмкін. Бұл өсімдіктің тіршілік формасының ерекшелігі, ол жай бұта. Мысалы, құмды дөңдердің арасында, қатараралық ойпаттарда тікенек өседі, бірақ жоталар шыңдарға көтерілмейді. Сазды шөлде бұл арамшөп жоқ, өйткені жер асты суларының тереңдігі шамамен 40 метр. Бірақ өте күшті түйе омыртқасы коллекторлар мен каналдардың жағасында өседі.
Объяснение:
Пусть большая сторона DE
Тогда k ( коэффициент подобия) = DE : MN = 6 : 12 = 0.5
EF = NK*k = 10*0.5 = 5 cм
DF = MN*k = 5*0.5 = 2.5 см
Угол D = углу M
Угол E = углу N
Угол F = углу K