Людям, которые хотят укрепить своё здоровье полезными тренировками следует обратить внимание на баскетбол. Сегодня секция баскетбола является одной из самых увлекательных и доступных для людей., которые желают вести здоровый образ жизни.
Баскетбольный гол
Простая на первый взгляд игра с мячом надолго привлечь внимание многих зрителей и самих спортсменов. Однако не маловажным остаётся вопрос: что полезного для здоровья приносят эти занятия и почему баскетбол?
Приемы и тактика
Процесс игры в баскетбол насыщен большим количеством специальных приёмов требующих технических и тактических навыков, а возникающий дух соперничества обеспечивает бурный интерес участникам матча. В процессе игры человеку необходимо использовать различные группы мышц для осуществления сложных маневренных
Сильный баскетболистдвижений, бега и высоких прыжков, что обеспечивает всестороннее развитие спортсмена. Динамичный процесс игры вынуждает игроков разумно использовать свои силы, постоянно меняя уровень своей активности.
Для того чтобы достичь преимущества над соперником необходимо в нужный момент ускорить бег или совершать стремительное и резкое перемещение с мячом при специфических прыжков и бросков. Все технические приёмы баскетбола прекрасно развивают рефлексы и поддерживают мышцы тела в тонусе. Постоянно изменяющийся
Прыжок баскетболиста
ход матча мотивирует спортсмена совершать напряжённые движения примерно в количестве 40% от общего времени соревнования. Сегодня, всего за одно соревнование, игрок пробегает около 7 километров, плюс при этом совершая различные прыжки, броски и другие технические движения.
Современный баскетбол игра довольно непредсказуемая, поэтому всем спортсменам необходимо постоянно совершенствовать различные умения, перемещения, навыки
Тактические фазы в баскетболе
владения мячом и осваивать тактику игры. Многочисленные тренировки в качестве отработки специальных движений приносят огромный вклад в развитие общей физической подготовки человека, и вместе с этим укрепляют здоровье.
Польза
Выносливость и организм
Эффективные занятия баскетболом создают благоприятные условия не только для развития физической силы спортсмена. Играя с мячом, человек отлично развивает свою координацию в процессе двигательной активности, а так же становится
Баскетбол развивает выносливостьболее выносливым после длительных тренировок дыхательного аппарата во время резких напряжений, бросков, прыжков, пробежек и перемещений. Движения в баскетболе заставляют организм, во время игры работать слаженно, как часы, поэтому благоприятному влиянию поддаются органы внутренней секреции и пищеварительная система.
Нервная система
Нервная система подвергается определённым нагрузкам и развитию за счёт постоянного контроля активности органов. Человек, занимающийся баскетболом, улучшает своё периферическое зрение, а это большой плюс, оказывающий значительное влияние на
Нервная система человекаэффективность зрительного восприятия. Исследования показали, что сегодня регулярные занятия баскетболом увеличивают в среднем на 40% чувствительность зрительного восприятия световых импульсов. Всё выше сказанное показывает, на сколько полезным станет баскетбол для детей.
Сердечнососудистая система
Так же баскетбол организму в развитии сердечнососудистой системы, что происходит благодаря нормированной физической нагрузке. Сердцебиение спортсменов
Ритм сердца спортсмена
во время матча достигает от 180 до 230 ударов в минуту, при этом артериальное давление не превышает 180-200 мм ртутного столба.
Дыхательная система
Благодаря повышенной частоте дыхательных движений достигающей 50 — 60 циклов за одну минуту с объёмом в пределах 120-150 литров во время игры в баскетбол, жизненная
Легкие спортсмена
ёмкость лёгких со временем увеличивается. Постепенное развитие дыхательных органов делает человека более энергичным и выносливым, что благотворное влияет на здоровье.
Объяснение: :)
Подробнее - на -
Объяснение:
Якім вы ўяўляеце Лёню? Яны сядзелі за адной партай, дапамагалі адзін другому ў школьным жыцці і вучобе, квартаравалі на адной кватэры. Яны сябравалі і лічыліся лепшымі дружбакамі. Лёня — добры, адкрыты, незлаблівы, сяброўскі, старанны. З вучобай у яго не ладзілася, але ён імкнуўся вучыцца, каб не адставаць ад свайго сябра. Яго можна назваць сапраўдным сябрам. Ці быў Грыша па сваім характары падобны да сябра? Чым Грыша вылучаўся сярод вучняў? Як пра гэта гаворыць аўтар? Грыша да Лёні не быў падобны. Ён выдатна вучыўся і ў яго лёгка ўсё атрымлівалася, але ў яго была дрэнная рыса характару: «Ён быў упэўнены, што выдатныя адзнакі заслужана ўпрыгожваюць толькі яго дзённік, а ўсім астатнім вучням яны ставяцца проста так, невядома за што... » Грыша быў зайздросны, упарты, свавольны, больш думаў пра сябе, не мог парадавацца за сябра, эгаістычны чалавек. Прыгадайце, як узнікла на ўроку сварка. Як паводзіў сябе кожны з сяброў? Лёня артымаў пяцёрку па кантрольнай працы па алгебры, а Грыша — чацвёрку, бо пераблытаў знак прыпынку. Хлопчык абвінаваціў сябра ў спісванні. Той запярэчыў ён заўважыў, што вывучыў правілы і не зрабіў памылкі , але Грыша, з-за свайго эгаізму не выслухаў сябра, ён нават не мог дапусціць думкі, што Лёня можа абагнаць яго ў вучобе. Як атрымалася, што па дарозе дадому Лёня адстаў ад Грышы? Як пры гэтым трымаўся Грыша? У Лёні забалела нага і ён прысеўадпачыць. Ён клікаў сябра, каб той пачакаў, але той не азірнуўся, бо быў пакрыўджаны і злосны. Калі Грыша знік у завірухе, Лёня адчуў страх. Але клікаць сябра не стаў, не хацеў, каб той хваліўся, што Лёня без яго дадому не змог дайсці. Грыша ж пайшоў не азіраючыся, гаварыць з сябрам не хацелася, яго з'ядала зайздрасць. Грыша не быў упэўнены, што сябра спісаў у яго, але не хацеў верыць і ў тое, што Лёня змог яго абысці ў вучобе. Пракаменціруйце паводзіны Грышавай маці, калі яна прыйшла да Саўчанкаў у хату. Як паставіўся Грышаў бацька да ўчынку свайго сына? Матуля Грышы спужалася за паводзіны свайго сына, але адразу не стала гаварыць бацькам пра тое, што яе сын кінуў Лёню аднаго ў лесе. Магчыма яна спадзявалася, што той здолеў дайсці сам…. І толькі калі даведалася, што Лёні няма, усё рассказала яго бацькам. Бацька сур'ёзна пакараў сына, бо такі ўчынак быў па яго меркаванні, недастойным. Падрабязна перакажыце эпізод, калі Грыша прыйшоў наведаць хворага сябра. Што пры гэтым адчуваў Грыша? Грыша адчуваў сябе вельмі няёмка і вінавата і перад сябрам, і перад бацькамі. Ён доўга не мог зняць валёнкі, некалькі разоў пытаў дазваленя зайсці. Доўга не адважваўся наблізіцца да Лёні, прынёс сябру мёд, яблыкі, бачна, што хлопчык лічыць сябе вінаватым і не ведае, як папрасіць прабачэння. Як сустрэлі Грышу Лёневы бацькі? Як адрэагаваў на прыход сябра Лёня? Лёнева маці сустрэла Грышу няласкава, яна не магла яму дараваць тое, што ён кінуў яе сына. Бацька ж убачыўшы, што хлопык і сапраўды моцна раскаяўся ў сваіх паводзінах, падбадзёрыў яго. Лёня быў вельмі шчаслівы, што Грыша прыйшоў да яго, ён нават не лічыў яго вінаватым. Яны сумавалі адзін без аднаго, бо ўсё ж былі сябрамі і доўгае растанне паўздзейнічала на іх. Як паўплывала на хлопчыкаў гэта здарэнне? Думаем, што гэта здарэнне вельмі істотна паўплывала на характар Грышы, які, пэўна, больш ніколі не зробіць такой памылкі, бо асэнсаваў сваю віну. Іх сяброўства засталося, але кожны з іх атрымаў жыццёвы ўрок, асабліва Грыша. Думаем, што далей, яны ўжо не зробяць такіх памылак і застануцца сапраўднымі сябрамі. Падзеі аднаго дня прымусілі хлопчыкаў усвядоміць кошт дружбы, зразумець, як яны неабходны адзін аднаму.
Объяснение:
Это короткое содержание "Сябры" 6 класс
