В нашей стране сложились две основные формы работы по лыжам - лыжная подготовка и лыжный спорт. Целью данной работы является изучение материала по лыжной подготовке в системе физического воспитания. В данной работе необходимо раскрыть вопросы основ техники передвижения лыжных ходов, преодолении спусков и подъемов, а так же узнать, как правильно подобрать инвентарь. Актуальность данного вида спорта для студентов высших учебных заведений занимает особо важное место. Ходьба на лыжах по различному рельефу местности всецело воздействует на наш организм, повышает выносливость сердечнососудистой и дыхательной систем, совершенствует координацию движений, занятия на свежем воздухе закаляет организм. Умение передвигаться на лыжах является основным средством физической подготовки будущих инженеров, экономистов, радиотехников и т.д., так как в основном учащиеся занимаются умственной деятельностью и малоподвижны. Для сбалансированного развития просто необходимы физические нагрузки. В зимнее время года - это лыжи. Итак, приступаю, к изучению темы.
Основы техники передвижения
Передвижение на лыжах во время занятий и тренировок проходит в различных условиях рельефа местности, состояния и микрорельефа лыжни при непрерывно изменяющихся условиях скольжения и сцепления лыж со снегом. Все это требует от лыжников овладения совершенной техникой лыжных ходов, спусков и поворотов в движении. Скорость передвижения на лыжах зависит не только от совершенной техники, но и от общей физической и функциональной подготовки, от качества лыжного инвентаря и смазки лыж (условий скольжения и сцепления лыж со снегом). Техника передвижения на лыжах - это наиболее рациональная для конкретных условий и данного уровня физической подготовленности спортсмена система движений, обеспечивающая при оптимальной экономичности наиболее высокий спортивный результат. За многие годы развития лыжного спорта техника передвижения на лыжах постоянно совершенствовалась. В последнее время благодаря усилиям ученых, тренеров и спортсменов сложилась система точных требований к технике и методике ее совершенствования. Основные требования:
.Эффективность действий спортсмена
2.Экономичность
.Устойчивость техники
.Вариантность техники
Объяснение:
Привет!
Как твои дела? У меня все отлично! Передаю тебе горячий привет из Я живу на Кубани. Сейчас 2017 год. Мою Родину называют жемчужиной России. Обильна и плодородна наша земля, уникальна и самобытна народная культура.
Земледелие и животноводство – главное занятие жителей Кубани вот уже более двухсот лет. Тяжело было поначалу распахивать землю степей, заросшую густой травой. И вот уже заколосилась хлебная Нива. Появились поля подсолнечника. Кукурузы, риса и овощей. «Хлеб идёт!» На Кубани - все, от мала до велика, понимают важность этих слов. Житница России – это почётное, но и очень ответственное звание.
Интересно, а какие выращивают растения у вас в будущем? Возможно уже существуют виды растений и породы животных, которые мы еще не знаем.
А еще на Кубани у нас народ гостеприимный. Любые посиделки не обходятся без накрытого стола, угощения. Интересно, какие сладости у вас в будущем?
Заглянуть бы к Вам на немного и своими глазами посмотреть, какое будущее ожидает нашу Кубань.
Я надеюсь, что там впереди у нашей с тобой Родины чудесное будущее.
До свидания, надеюсь увидимся в будущем!
Объяснение:
y`(1/2)=2+1=3