Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведения человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и социальное благополучие в реальной окружающей среде (природной, техногенной и социальной) и активное долголетие.
Здоровый образ жизни создает наилучшие условия для нормального течения физиологических и психических процессов, что снижает вероятность различных заболеваний и увеличивает продолжительность жизни человека.
Здоровый образ жизни нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье - бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье? ответ вести здоровый образ жизни.
1. Режим дня и здоровье человека.
Вся жизнь человека проходит в режиме распределения времени, частично вынужденного, связанного с общественно необходимой деятельностью, частично по индивидуальному плану. Так, например, режим дня студента определен учебным планом занятий в учебном заведении, режим военнослужащего — распорядком дня, утвержденным командиром воинской части, режим работающего человека — началом и концом рабочего дня.
Таким образом, режим — это установленный распорядок жизни человека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
Главной составляющей режима жизнедеятельности человека является его труд, который представляет целесообразную деятельность человека, направленную на создание материальных и духовных ценностей.
Режим жизнедеятельности человека должен быть подчинен, прежде всего, его эффективной трудовой деятельности. Работающий человек живет в определенном ритме: он должен в определенное время вставать, выполнять свои обязанности, питаться, отдыхать и спать. И это неудивительно — все процессы в природе подчинены в той или иной мере строгому ритму: чередуются времена года, ночь сменяет день, день снова приходит на смену ночи. Ритмичная деятельность — один из основных законов жизни и одна из основ любого труда.
Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает ритм физиологический: в определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, а затем появляется чувство усталости; в другие часы, дни, когда нагрузка снижается, наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работо человека.
Теперь необходимо остановиться на во об отдыхе. Отдых — это состояние покоя или активной деятельности, ведущее к восстановлению сил и работо Наиболее эффективным в деле восстановления работо является активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. Чередование видов работы, гармоничное сочетание умственного и физического труда, физическая культура обеспечивают эффективное восстановление сил и энергии. Отдыхать человеку требуется ежедневно, еженедельно в выходные дни, ежегодно во время очередного отпуска, используя свободное время для укрепления физического и духовного здоровья.
Объяснение:
ответ:
когда рождается человек, его разум по умолчанию чист. для него все новое. люди, предметы, чувства. постепенно он начинает понимать происходящие вокруг него вещи, адаптироваться к миру. начинает ползать, ходить, говорить. в зависимости от кого, какие ценности и какое воспитание ему дадут окружающие его люди, таким он и станет в будущем. если ребенка оставить на воспитание волкам - он станет волком. если поместить в общество алкоголиков - он сделает все, чтобы быть как они, ибо для него это будет норма, т.к другого общества он не видел и никто не объяснил ему, что такое хорошо и что такое плохо.
объяснение:
пошаговое
Но кроме того, в русских землях царём в своё время называли хана Золотой Орды, который стоял выше всех русских князей. Приняв такой титул, Московский правитель также называл себя главой всех русских земель, таким же, каким в своё время был хан Золотой Орды.
Наконец, венчанием на царство повышался авторитет Ивана внутри самой Москвы. Теперь ему легче было бороться с боярскими группировками.
Выгодно это венчание было и самому Макарию. Потому что авторитет митрополита, который подчинялся царю, был куда выше митрополита, который подчинялся великому князю. Возможно уже тогда Макарий задумался про то, чтобы в Москве появился патриарх, потому в Царьграде церковью управлял именно патриарх. В реальности патриарх во главе Русской Православной церкви встал только через 40 с небольшим лет уже при следующем царе.