Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Тот, кто посвящает день здоровой деятельности и ест здоровую пищу, кто одинаково относится и к счастью и к несчастью, холоду и жаре, кто не привязан к объектам чувств, кто развивает в себе бережливость, осторожность, осознание всего мира как единого целого, правдивость, всепрощение и дружит только с праведными людьми будет свободен ото всех болезней
Различные писания мира подчеркивают необходимость соблюдения фундаментальных правил, направленных на поддержание здоровья, на важность и значение здорового образа жизни для человека и его здоровья. Наше тело дано нам (кем и как – это уже во который каждый решает для себя лично) для того, чтобы мы могли реализовывать себя в этом мире. Ежедневно мы разными позитивно или не очень реализуем себя в социуме. Многие пытаются убрать это «или» и стремятся оставлять после себя по возможности только самое лучшее, постепенно избавляясь от омрачений и эгоизма и от телесного здоровья двигаясь к более высоким уровням.
Возможно ли это во время болезни физического тела? Читатель этой статьи, конечно, вспомнит, что не раз во время недуга мысли концентрировались только на боли и крайне трудно на таких тонкоматериальных вещах, как творчество, сострадание, радость, духовность, обучение. Чтобы встать и своим несчастным бренным телом «причинить» что-либо из этого достойного списка кому-то вообще мыслей не было. Вместо этого – жалость и стойкая клятва больше так не есть, не пить, не делать … до следующего раза.
Больному человеку и мёд горек, говорят в народе. Здоровье физического тела – первостепенная потребность человека. В наше время всё чаще звучит словосочетание «здоровый образ жизни». Если вы с своих знакомых, ведут ли и понимают ли они значимость здорового образа жизни, почти каждый ответит утвердительно. Регулярные тренировки в спортзале, нерегулярные тренировки там же, порошковое белковое питание, сыроедение, шампанское по праздникам, йога (по форме), питание без графика, питание по графику, чашка кофе в день – всё это разными людьми считается мероприятиями для поддержания здоровья. Сегодня термин «здоровый образ жизни» объединяет необозримое множество понятий. Поэтому, чтобы разобраться в этой теме, необходимо ввести некий стандарт, опираясь на который, мы двинемся дальше.
Неудивительно, что в понимании данного стандарта Запад и Восток солидарны, ведь страдания физического тела везде причиняют одинаковую боль. Здоровье, по определению ВОЗ, это состояние физического, социального, психического и духовного благополучия. С точки зрения Аюрведы (традиционной «индийской» медицины, одного из раздела ведических шастр), здоровье состоит из четырёх уровней: Арогья – «отсутствие физических страданий, или физическое благополучие»; Сукхам ¬– «мирское счастье, или счастье нахождения в социуме»; Свастха – «эмоциональное благополучие»; Ананда – «духовное счастье, радость, удовлетворение». Таким образом, здоровье тела и отсутствие болезней, то, как большинство понимают смысл здорового образа жизни сегодня, является первым, базисным, но только одним из четырех его уровней.
2.When you ride your bike. Make sure your bike is in good working condition. Check your brakes and tyres regularly. Wear a bicycle helmet. Ride with the flow of traffic, not against it. Use bike lanes. Wear bright clothes in daytime. Never carry a second person on your bike. — Когда едете на велосипеде. Убедись, что тормоза велосипеда работают хорошо. Проверяй тормоза и колеса велосипеда регулярно. Надевай велосипедный шлем. Двигайся по потоку, а не против него. Катайся по велосипедным дорожкам. Надевай яркую одежду в дневное время суток. Никогда не сажай на велосипед пассажира.
3.When you travel on a bus. Stand well back until the bus has stopped completely. Don’t push others when you enter the bus. Sit down on your seat quietly and quickly. If there aren’t free seats, use handgrips. Don’t talk to the driver or annoy others on the bus. Don’t lean out of the window. Don’t wave from the window. — Когда едете на автобусе. Стой подальше от двери пока автобус полностью не остановился. Не толкай других, когда садишься в автобус. Садись на сиденье тихо и быстро. Если нет свободных мест, держись за поручни. Не разговаривай с водителем и не раздражай других в автобусе. Не высовывайся из окон. Не высовывай руки из окон.
4.When you travel in a car. Always sit in the back seat if you are under twelve years old. Wear a seat belt. Don’t block the rear view mirror. Don’t play with the car door handles. Always use the door on the pavement side to get out of the car. — Когда вы едете на машине. Всегда садитесь на заднее сиденье, если вам меньше 12 лет. Пристегивайте ремень безопасности. Не закрывайте обзор заднего вида для водителя. Не играйте с дверными ручками. Всегда выходите через дверь со стороны тротуара.
1.C. When you cross the street on foot — Когда переходите улицу
2.A. When you ride your bike — Когда едете на велосипеде
3.D. When you travel on a bus — Когда едете на автобусе
4.B. When you travel in a car — Когда едете на машине