ОРУ:
развитию
сердечно-сосудистой, центральной нервной и
дыхательной систем;
■Оказывают всестороннее воздействие на
организм занимающихся;
■Направлены на развитие координационных
■Развивают мышцы;
Являются средством активного отдыха.
Задачи комплекса ОРУ: укрепление здоровья занимающихся, содействие их физическому развитию, физической подготовленности, формированию правильной осанки.
К общеразвивающим упражнениям относятся любые технически несложные упражнения, составленные из одиночных или совмещенных движений головой, туловищем, руками и ногами, выполняемые индивидуально или с использованием действий партнера, гимнастических снарядов и различных предметов. Они могут выполняться по различным направлениям, с различной амплитудой, быстротой, степенью мышечного напряжения и расслабления, резко и плавно, с различным согласованием движений звеньями тела, кратковременно и продолжительно и т.д.
Комплекс ОРУ начинается с упражнений типа потягиваний. Упражнения в комплексе располагаются в порядке нарастающей интенсивности нагрузки и чередуются по своему назначению (для мышц-сгибателей и разгибателей рук, ног, туловища и др.). Принята следующая последовательность вовлечения в работу мышц: шеи, рук, туловища, ног, всего тела. В конце комплекса делаются наиболее интенсивные упражнения. Заканчивается он спокойной ходьбой, упражнениями в глубоком дыхании и на расслабление.
п.с. надеюсь это то, что нужно
2 negative/positive (позитивный/негативный)
3 positive (позитивный)
4 positive (позитивный)
5 positive (позитивный)
6 negative (негативный)
7 negative (негативный)
8 negative (негативный)
1 Тони оптимистичен. Он всегда смотрит на светлую сторону жизни.
2 Фред чувствителен и заботлив. Он всегда знает, как другие чувствуют себя, всегда остается спокойным и не легко раздражается при общении с людьми. Он много беспокоится о том, что другие думают о нем.
3 Клэр терпелива. Ей удается сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
4 Боб спокоен и общителен. Он редко расстраивается, и ему нравится встречаться с людьми.
5 Энн честна и надежна. Вы можете доверять ей, и она всегда делает то, что она собирается делать.
6 Сью упряма. Она всегда хочет делать вещи по-своему.
7 Тони эгоистичен. Он не заботится о чувствах других людей.
8 Билл застенчив. Он не чувствует себя комфортно с людьми.