Надеюсь Закаливание организма — метод физиотерапии воздействием на организм человека различными природными факторами: воздухом, водой, солнцем, низкими и высокими температурами (относительно температуры тела) и пониженным атмосферным давлением, с целью повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному воздействию этих факторов. Закаливание следует рассматривать как попытку приблизить образ жизни человека к естественному, не дать угаснуть врождённым адаптационным организма.
2) 1. Регулярность.
-Без регулярности проведения любое закаливание неэффективно, а достигнутые результаты снижаются. Лучше всего проводить ежедневные занятия в одно и то же время суток;
2. Постепенность.
-Постепенное увеличение нагрузки, поэтапный переход к более сильным формам закаливания позволяют, пусть медленнее, но зато увереннее достигать желаемого результата. Нельзя резко увеличивать продолжительность и силу закаливающих воздействий. Нарушение принципа постепенности может вызвать переохлаждение и заболевание ребенка;
3. Интенсивность.
-Сила воздействия должна быть выше привычных температурных норм постоянной среды обитания. Чем интенсивнее воздействие, тем ярче ответная реакция организма;
4. Сочетаемость общих и местных охлаждений.
5. Комплексность. Эффективность закаливающих процедур увеличивается, если их проводят комплексно.
3) Основными средствами закаливания являются воздух, вода, солнечные лучи; сочетание с физическими упражнениями повышает эффективность закаливающих воздействий
Закаливание воздухом известно с незапамятных времен. Это самый и вместе с тем очень эффективный сохранения и укрепления здоровья. Кожа и находящаяся в ней популяция температурных рецепторов обладают большой чувствительностью к изменениям температуры внешней окружающей среды организма. Особенно это относится к тем органам тела, которые обычно закрыты одеждой. Поэтому очень важно, чтобы воздушные процедуры проводились в обнаженном или полуобнаженном (по пояс) виде. В этом случае площадь воздействия будет достаточно большой и можно ожидать не только местного, но и достаточно выраженного общего эффекта.
Водные процедуры — доступное и в то же время мощное средство закаливания.
Биологический эффект водной процедуры наблюдается достаточно быстро, и выраженность его более очевидна. Это связано с тем, что вода по сравнению с воздухом обладает большей теплоемкостью и теплопроводностью и поэтому вызывает более сильное охлаждение организма, чем воздушные ванны той же температуры.
Энергия солнца в виде ультрафиолетовых и тепловых лучей закаливанию организма, улучшает сон, самочувствие человека, состав крови и обмен веществ. Кожа лучше противостоит внешним вредным влияниям и регулирует теплообмен. Ультрафиолетовые лучи повышают защитные силы организма и являются важным средством предупреждения и лечения рахита.
B: Oh, yes, I like it very much! I think it’s great that everyone has an opportunity to express himself by making different scarecrows.
A: It sounds good! So tell me, how long does the festival last?
B: Actually, it lasts only one day; every year on sixth October.
A: And how did the festival first begin?
B: This festival helps raise money for local charities and it first started in 2001.
A: Oh, that's interesting. So, who can take part in the March of the Scarecrows? Are there any special skills, qualities or gear needed?
B: No! All you need are some old clothes and a bright idea!
A: It sounds like fun! By the way, what about winners of this festival?
B: Oh, past winners were a medieval knight scarecrow and even a Che Guevara one! These scarecrows were really amazing and daunt at the same time!
A: It looks like the festival worth participating.
Перевод:
А: Итак, вы наслаждаетесь фестивалем?
В: О, да, мне он очень нравится! Я думаю, что это прекрасно, что каждый имеет возможность выразить себя путем изготовления различных чучел.
А: Это звучит хорошо! Так скажите мне, сколько длится фестиваль?
В: На самом деле он длится только один день; каждый год шестого октября.
А: А как фестиваль впервые появился?
В: Этот фестиваль помогает собирать деньги для местной благотворительности, а впервые он появился в 2001.
А: О, это интересно. А кто может принять участие в Марше Чучел? Существуют ли какие-либо специальные навыки, качества или снаряжение, необходимые?
В: Нет! Все что вам нужно – это немного старой одежды и яркие идеи!
А: Это звучит весело! К слову, что насчет победителей этого фестиваля?
В: О, прошлыми победителями были средневековый рыцарь-чучело и даже Че Гевара! Эти чучела были действительно потрясающими и устрашающими в то же время!
А: Похоже, что фестиваль стоит участия в нем.