Тренировка по легкой атлетике:
1. Во время ходьбы поднять руки вперед-вверх, сделать три рывка назад (вдох), опустить руки вниз, сделать два-три рывка назад (выдох). Повторить 6—8 раз.
2. Стоя на одной ноге, свободные размахивания ногой и руками вперед и назад (кадр 1). Повторить 8—10 раз каждой ногой.
3. Ноги врозь пошире, согнутые руки поднять вверх — наклонив туловище вперед, сделать два-три пружинистых покачивания книзу (выдох). Выпрямить туловище, сделать руками два-три рывка назад (вдох) (кадр 2). Повторить 6—8 раз.
4. Большой выпад вперед, руки вверх—2—3 пружинящих покачивания туловищем вниз-вперед в сочетании с рывком руками назад (кадр 3). Повторить по 4—6 раз в выпаде правой и левой ногой.
5. Ноги врозь, руки в стороны — два-три рывка руками влево-назад, затем вправо-назад с поворотом туловища. Повторить 4—6 раз.
6. Ноги врозь, стопы параллельны — присесть, руки вперед и сделать дополнительных 2—3 пружинистых приседания в нем. Встать, развести руки в стороны и выполнить ими два-три рывка назад. Повторить 4—6 раз.
7. Отставить ногу назад на носке, руки вверх — взмах ногой вперед, одновременно наклоняя к ней туловище и делая энергичный мах руками вниз-назад (кадр 4). Повторить 6—8 раз каждой ногой.
8. Ноги врозь пошире — сгибая левую ногу, наклонить туловище вправо, одновременно левую руку за голову, правую за спину (кадр 5). Повторить 6—8 раз в каждую сторону.
9. Небольшие прыжки вверх, отталкиваясь почти прямыми ногами. В каждом третьем более высоком прыжке сгибать ноги и подтягивать колени к груди, руки отводить назад. Выполнить 1—2 серии по 4—6 высоких прыжков в каждой.
10. Во время ходьбы на каждый третий шаг делать энергичный мах ногой и руками вверх (по возможности ногу не сгибать), высоко поднимаясь на носок опорной ноги, стараясь ее сгибать возможно меньше (кадр 6).Повторить 6—8 раз каждой ногой.
11. В легком, беге, поочередно отталкиваясь ногами, прыжки вверх с широким разведением ног. Приземляться мягко на две ноги. Выполнить две серии по 6—8 прыжков. Между сериями спокойная ходьба 15—20 сек.
Тренировка по волейболу:
1. Треугольник (он же квадрат, он же передачки)-стать в круг и выполнять пасы между участниками. Цель игры-не допустить падение мяча.
2. Лягушка- то же, что и треугольник, но уронивший становится в круг и его цель поймать мяч, летящий между пасующим и принимающим. Тот кто пасовал мяч, который был пойман "лягушкой" занимает его место в кругу.
3. Подача через сетку на сектора.
4. Упражнение: группа людей делится на две команды, и становятся в две колоны друг напротив друга. Ход игры: подал мяч убежал в конец строя, отбил убежал в конец. И так несколько полных командных циклов.
5. Усложненное предыдущее: бежишь не в конец строя, а в конец строя противоположной колонны.
6. Игра в Пионербол
7. Пасы через сетку с 2мя/4мя/6ю участниками
8. Подачи нижнее (отработка) по очереди, можно сочетать с тренировкой приемом мяча
9. Подачи верхние по очереди
С наступлением XX века в портрете за художником окончательно закрепилось главенствующее положение над изображаемым. Демонстрация собственного стиля превращается в абсолютную задачу. Но все стилистические и духовные поиски художников по-прежнему устремлены к точному отражению мироощущения человека и его положения в мире.
С приходом фотографии живопись находится в поисках нового изобразительного языка и новых идей. В фотографическом, как и в традиционном живописном изображении, мы можем увидеть модель только с одной стороны. Основатель кубизма Пабло Пикассо (1881-1973) находит самобытное художественное решение. Трехмерное изображение человека можно сначала разобрать по частям, а потом сложить в нужном порядке по законам композиции.
A: If I noticed someone following me, I would try to get a bus or taxi.
B: I think I’m not. I’ll be afraid of this stranger and I’ll call the help. What would you do if you spilt coffee all over someone?
A: I would apologize, but I wouldn’t feel myself uncomfortable because it’s an accident. What about you?
B: I would apologize too, but I would feel myself uncomfortable and maybe I would run away. What would you do if you locked yourself out of your house?
A: I would call the locksmith. What would you do if you saw someone cheating in an exam?
B: I would tell the invigilator about it. What about you?
A: I wouldn’t pay my attention on this. What would you do if you found a spider sitting on your bed?
B: I’d run away and shout!
A: I’d kill it!
Перевод:
1)А: Если бы я заметил, что кто-то идет за мной, я бы попытался сесть в автобус или такси.
В: Я бы сделала по-другому. Я испугаюсь незнакомца, и позову помощь. Что бы ты сделал, если бы пролил кофе на кого-то?
А: Я извинюсь, и не буду чувствовать себя неудобно, потому что это случайность . А как насчет тебя?
В: Я извинюсь, но буду чувствовать себя неудобно и, возможно, я убегу. Что бы ты сделал, если бы дверь захлопнулась?
А: Я бы вызвал слесаря. Что бы ты сделал, если бы увидел, что на экзамене кто-то списывает?
В: Я бы сказать наблюдателю об этом. Как насчет тебя?
А: Я бы не обратил внимания. Что бы ты сделал, если бы нашел паука, сидящего на твоей кровати?
B: Я убегу и закричу!
А: Я убью его!
2)
A: What would have happened if you hadn't done your homework for today?
B: My parents would punish me.
A: Me too. What would have happened if you had gone to bed really late last night? Would you have been able to get up for school this morning?
B: I’d couldn’t get up early this morning and go to school. And you?
A: I’d get up but I’d feel myself really bad. What would have happened if you had been born in another country?
B: I absolutely would speak another language. What would have happened if you had found some money in the street this morning?
A: I’d buy something for me or for my mother.
Перевод:
2)А: Что было бы, если бы ты не сделал домашнюю работу на сегодняшний день?
B: Мои родители наказали бы меня
А: Мои тоже. Что случилось бы, если бы ты пошел спать слишком поздно, смог бы ты встать в школу?
В: Я бы не смог встать рано утром и не пошел бы в школу. А ты?
А: Я бы встал, но чувствовал бы себя очень плохо. Что было бы, если бы ты родился в другой стране?
В: Я точно говорил бы на другом языке. Что было бы, если бы ты нашел деньги на улице?
А: Я бы купил что-нибудь для себя или своей мамы.