1. ЖИРИ: оливкова олія, рапсова олія, олія з арахісу, соняшникова олія, соєва олія, олія з горіхів (головна роль - енергозабезпечення організму; найцінніший енергетичний матеріал).
2. БІЛКИ: м'ясо, молоко, риба, яйця, хліб, крупи ( недолік білку призводить до уповільнення розвитку і відновлення тканин, а надлишок - підвищує навантаження на печінку і нирки, провокуючи розвиток деяких захворювань, наприклад, сечокам'яної хвороби).
3. ВУГЛЕВОДИ: хліб, крупи, картопля, овочі, фрукти, ягоди, молоко - молочний цукор (потреба людини в енергії покривається при харчуванні за рахунок вуглеводів).
Во первых, и это самое главное, работу надо выбирать по Любви, выполнять своё предназначение, свое призвание в жизни! Работа должна приносить радость!
Во вторых, Вы должны быть высоким профессионалом своего дела, надо учиться, учиться и учиться всю жизнь! Но это не отменяет творческий подход, копилку своего личного опыта, свои тайны и "хитрости" в профессии.
Далее, очень важен коллектив, в котором работаешь, атмосфера и конечно личные отношения и взаимопонимание с начальством.
Надо правильного, перспективного начальника выбирать.
У нас на Руси так повелось - начальник тащит за собой своих людей по карьерной лестнице!
И неплохо если этот начальник твой родственник, а ещё лучше - родитель, который с детства тебя готовил к роли приемника, привил любовь к профессии.
Ну и конечно немаловажное значение имеет поддержка семьи. Без крепкого тыла - далеко не уедешь! Вами в семье должны гордиться (иногда и хвастаться:))).) и понимать всю важность вашего дела!
Объяснение: