кинетическая энергия-это такая энергия, которой обладает тело вследствие своего движения (движется самостоятельно)
потенциальная энергия-энерния, определяющаяся взаимным положением взаимодействия тел (движение происходит, так сказать, с другого тела, либо другой части этого же тела)
например: я скинула кружку со стола
когда я ее скидывала, я с ней взаимодействовала, т.е. она не сама пошла и сбросилась со стола..) энергия потенциальная
тем временем, пока она летит, я ей не никаким образом, и взаимодействия ни с чем нет, значит она летит самостоятельно и энергия превращается из потенциальной в кинетическую. если не учитывать тот факт, что она разобьётся, в тот момент, когда она соприкасается с полом энергия меняется с кинетической на потенциальную (потому как есть взаимодействие пола с кружкой..нооо..это было бы в том случае, если бы кружка, подобно мячу, от пола отлетела вверх)
если разбирать Ваш пример, мячик подброшен с меня, следовательно, было взаимодействие-потенциальная
далее он летит вверх уже без моей , в процессе чего энергия меняется из потенциальной в кинетическую. потом он будет лететь вниз с той же кинетической энергией и в тот момент, когда ударится о землю-энергия резко перейдёт из кинетической в потенциальную (взаимодействие с полом). потом опять вверх-потенциальная, переходящая в кинетическую
вниз-кинетическая, резко превратившаяся в потенциальную при соприкосновении с полом
можем вспомнить, что мячик с каждым разом летит все на меньшее и меньшее расстояние. это происходит потому, что при соприкосновении с полом происходит небольшая деформация, меняется внутренняя энергия-возрастает, а вот кинетическая с потенциальной уменьшаются. но это уже другая тема)
Vm=A*w=31,4 м/с am=A*w^2=9859,6 м/с2
Ek=m*Vm^2/2=0,1*986/2=49,3 Дж