Соблюдать чистоту за рабочим местом. Не находится с напитками и едой за компьютером. За компьютером работать с чистыми руками. Рекомендации по организации работы за компьютером: 1) Сидеть прямо не напрягаясь; 2) Моргайте чаще во время за работой за компьютером, потому что каждое такое движение очищает глаза и производит своеобразный массаж; 3) Не рекомендуется работать на компьютере более 45 минут без перерыва; 4) Во время перерыва желательно делать короткую зарядку для глаз. Так вы сможете сохранить свое зрение в порядке на долгие времена.
При работе за компьютером необходимо соблюдать правила техники безопасности, чтобы не сломать компьютеры и другие приборы, не получить электротравмы, предотвратить появление пожара, сохранить свое здоровье (особенно состояние глаз), не утомиться. Основные требования правил техники безопасности: 1) Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 15 см 2) Проверить подключение всех проводов 3) Рабочее место всегда должна быть прибрано Неправильная посадка за компьютером может привести к искривлению позвоночника, к ухудшению зрения Основные рекомендации по организации работы за компьютером: 1) Сидеть прямо 2) Не работать более 45 минут без перерыва 3) Во время перерыва делать зарядку для глаз
Любое число, как сверху так и снизу.