От приседаний почти нет толку ,но вот от пресса есть и ещё какой .Не знаю сколько в день ,но если тебе 13-16 то думаю где то 30 в день.Только не надо себя сильно нагружать ,если совсем плохо то лучше остановись.
Возвратясь в Рим, он добился избрания в трибуны и предложил закон, по которому определялась высшая норма владения общественной землёй — именно, 500 югеров на человека, а если у владельца есть сыновья, то на долю каждого ещё по 250 югеров — впрочем, не более 1000 югеров на семью.
Образовавшиеся вследствие этого правила отрезки от существовавших до того времени крупных владений должны были поступить в казну для раздачи участками по 30 югер. безземельным гражданам на условиях наследственной аренды. Участки должны были считаться неотчуждаемыми; получавшие их обязаны были возделывать их и платить в казну умеренный оброк
1) Господь даровал ему победу в сражении у Мульвийского моста. Перед сражением Константин просил знамения у своих языческих богов, но ответа не было. За день до битвы в небе ему явился христианский знак, он нанес его на щиты своих воинов. И с меньшей армией он разбил узурпатора Максенция. Константин заложит строительство многих церквей, самой поражающей постройкой является Храм Святого Петра.Константин искренне уверовал в Бога, и, возведя эти постройки, он хотел искупить вину перед Господом, а уже старым и больным, он принимает крещение. Он откладывал свое крещение специально, чтобы смыть с себя максимальное количество грехов. После этого он обретает мир в той вере, которой посвятил почти всю свою жизнь. 2) Даже повсеместные гонения христиан не могли их остановить. Эта религия с невероятной скоростью распространялась по империи и за ее пределами. Принять бога, который покровительствует уже немалому количеству людей, чьё число растет с каждым днем - хитрое и очень мудрое решение.
