Дұрыс тамақтану – басты компоненттерінің бірі, оның сұлулық және денсаулық. Дұрыс тамақтану көмектеседі ғана емес, керемет формада, бірақ мүмкіндік береді сезініп, аса қайратты, жеңіл және жұмысқа қабілетті. Ұстану дұрыс тамақтану аса қиын емес, меніңше, бірінші көзқарас.Бастаңдар көшу салауатты тамақтану бірте-бірте. Біле негізгі ережелері тамақтану, әр адам өз бетінше жасауға теңдестірілген рационына, таңдауға дұрыс азық-түлік әзірлеу, салауатты мәзір отбасы үшін, ескере отырып, өзінің қаржы мүмкіндіктері.
Пайдалы тағам. --Пайдалы тағам не үшін қажет ? --Пайдалы тағам адамның денсаулығы үшін қажет.Адамның дені сау болып жүру үшін оның ағзасына көп нәрлі заттар керек. --Қандай пайдалы тағамдар адамға керек? --Адамға міндетті түрде сүт, ет, балық, , ірімшік, көкөністер , жемістер керек. --Адамзат үшін ең маңызды қай мезгілгі ас? --Адамзат үшін ең маңызды --таңғы ас. --Оның құрамында қандай тағамдар болу керек? --Таңғы астың құрамында ботқа, айран, жемістер болғаны жөн. --Түскі аста не болу керек? --Түскі аста міндетті түрде ыстық тамақ болу керек.Мысалы кеспе, котлет,палау әр түрлі салаттар тағы да басқалары. --Күніне неше рет адам тамақтану керек? --Күніне бес рет адам тамақтану керек.Адамның пайдалы тағамдармен тамақтануы денсаулыққа пайдалы. -
