Дұрыс позаны таңдаңыз. Атап айтқанда: тікелей экранға қарама-қарсы, монитордың жоғарғы бөлігі көз деңгейінде немесе сәл төмен.
Көздерден мониторға дейінгі қашықтықты байқаңыз - 55-60 см (қолдың ұзындығы). Монитордың төменгі бөлігі жұмыс жасайтын жаққа сәл бұралып тұруы керек (яғни, ол сәл жақын орналасқан).
Компьютерде жұмыс істеу үшін ыңғайлы орындықты таңдаңыз. Бұл эргономикалық (ортопедиялық) орындық болуы керек, бұл шынтақ және бас сүйегі бар.
Орындықтың (орындықтың) биіктігі пернетақтаға қойылған қолдар көлденең болатындай болуы керек.
Әр сағат сайын 15-20 минут үзіліс жасаңыз.
Туберкулёз-адам мен жануарларда болатын созылмалы жұқпалы ауру.Туберкулёз барлық мүшені зақымдайды,алайда зияны көбірек өкпеге тиеді.Туберкулёз кезінде адам көп жөтеледі,ас ішуге тәбеті болмайды. Бұл белгілер байқалса,дәрігерге жүгіну керек.Уақытылы анықтап,дәрілерді уақытылы ішсе,дәрігердің айтқанын тыңдаса тез жазылып кетеді.Осы аурумен ауру кезінде алдын алу керек,уақытылы тексерілу керек.Бұл ауруды жену үшін балаларға ине салады.Сол арқылы аурудын алдын сәл болсада алуға болады.Біз өз денсаулығымызды сақтауымыз керек.Денсаулығымыз өз қолымызда!
Объяснение:
Бола ма?