менің ойымша, шынайы достық бірден бірнеше аспектілерді қамтиды. әрине, достарыңызбен көңілді және жақсы уақыт өткізіңіз. әрбір өзінің қарым-қатынасы, күлуі, өз ойлары мен тәжірибелерін осы немесе өз істерімен немесе бар проблемаларымен бөлісетін болуы керек. досыңыз әрқашан жақсы тыңдай алады, не айтылғанды түсініп, жақсы кеңес бере алады. әрине, мұның бәрі өзара қарым-қатынасты қажет етеді. ешкім де достасқысы келмейді, егер ол тек тыңдап, оған тек оған ғана хабарласа керек. ынтымақтастық - бұл арасындағы қарым-қатынастардың негізі, ұзақ уақыттан бері достар табу, ол жұмыс істемейді.
«шынықсаң – шымыр боласың» демекші, дене жаттығуы қашан да пайдалы. күні бойы өзіңді сергек сезініп жүрудің де бір тәсілі – спорт. ғалымдар зерттеуіне сүйенер болсақ, спорт шат-шадыман өмір сүруге де жетелейді екен. олимпиадалық қозғалыстың белсендi қайраткерi пьер де кубертен: «о, спорт! сен – түгел ғаламсың» деп бекер тұжырым жасамағаны анық. күніне кем дегенде 20 минут дене жаттығуымен шұғылданған өзін сергек, көңілді әрі өзіне сенімділігін арттыратыны анықталғаны белгілі. ғалымдар ақш-тың пенсильвания университетінің 200-ге жуық студентіне зерттеу жүргізген. олар күніне 20 минуттан астам уақытын түрлі дене жаттығуларына арнаған. ал сегіз күннен кейін қатысушылар өздерінің басынан өткеріп жүрген күйлерін жазып тапсырған. нәтижесінде көбісі ұйқысыздықтан, әлсіздіктен құтылғанын мәлімдеген. сонымен қатар, дәрігерлер қатысушылардың психикасында оң өзгерістер барын анықтаған. студенттер болса, жаттығу жұмыстарынан кейін көңіл-күйлерінің көтеріліп, өздерін бақытты сезініп жүргендерін жеткізген. дене жаттығулары ң көңіл-күйін ғана көтеріп қоймайды, қанайналым жүйесін жақсартады. қан қысымы мен жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.
Өсімдікті отырғызып су құйып, баптап, арам шөптерін алып көбейтуге болады