Қазақстан қуаңшылық ахуалға, имеет көп өзеннің жәнежорықтар жана, олай және тәжірибелі туристы-разрядники істеу білетін көлдердің. Жол бағдарларымша таудың өзендерінің айрықша пішінді. Барысындасапардың ша Алтайдың және Тянь-шаня мөзендеріне көру болады мұздықтың ослепительнуюбелизну және тастың үйіндісінің , қылқандардың қармақбаудың қаталдығын, күміс түстес өзендерді жәнекөлдің айнадай айдынын. Бас күннің және желдің,қонақтарда бір күні тым болған адам қара қоңыр түнніңаспанында алып жұлдыз, тал-шыбықтың сырлы ақырындыбысын, абылаңқы көбікті өзені және жылғалардыұмыту білмейді.
Сулы сапарлар ерекшеліктер және ша Қазақстанныңтегістіктің өзендерінің.
сулы туризм айтар-айтпастан несколько мәселені :денсаулықты рұқсат етеді бекіт-, физически пысады, көр-көп ең түрлі-түрлі археологиялық және сәулетескерткіштерді мүмкіндік береді, баудың және халықтыңтарихын әйгілеймін, Қазақстан ара ескі жерле-. Барлықсол сендер көре аласыңдар, ша өзенге және көлдергесапарға деген жөнеліп. Жөнелу алдым ана,
Пайдалы және зиянды тағамдар.
Уақыт пен заман ағымына қарай, бүгінгі күні қоғамымызда «фастфуд», яғни жылдам даярланатын тағамдар аса үлкен танымалдыққа ие болып отыр. Менің ойымша, оның бірден - бір себебі: бүгінгі күні адамдар материалдық құндылықтарды жоғары бағалағаннан кейін және «уақыт - ақша» деген түсінік қоғамда етек жайғаннан бері, сол уақытты үнемдеу мақсатында фастфуд өте үлкен танымалдыққа ие болып отыр деп есептеймін.
Ғалымдардың ойынша, мұндай жылдам даярланатын тағам адам ағзасына кері әсерін тигізіп, тіпті кейбір аурулардың себепшісі де болып жатады. Ең басты зияны – ол асқазанға тигізетін кері әсері. Сонымен қатар, бұл тағамдар әуестік туғызады. Ал үнемі біркелкі тамақтану – ол да зиян.
Денсаулық мамандарының айтуынша, жылдам даярланатын тағам құрамында майлар мен консерванттар өте. Сонымен қатар, бұл тағамдарды дайындау барысында маргарин өте көп қолданылды, ал оның құрамында трансмайлар көп, ол да адам ағзасына зиян келтіреді. Және де фастфуд әзірлеушілер оның құрамына арнайы дәмін күшейтетін арнайы дәмдеуіштер қосып, осының салдарынан адамдарда тәуелділік пайда болады.
Сондықтан, менің кеңесім: мұндай тағамдардан шама келгенше бас тартып, дұрыс тамақтанып, өз денсаулығымызды сақтайық! Ол үшін төмендегі кеңестерге құлақ ассаңыз, болғаны:
1. Тағамға көбіне көкөністерді пайдаланған абзал.
2. Иммунитетті көтеру үшін кебектен, витаминді – минералды кешенмен байытылған ұннан жасалған нан, қырыққабат, сәбіз, аскөк және қызылшаны көбірек пайдаланған жақсы.
3. Сонымен қатар ұйқыға үш – төрт сағат қалғанға дейін тамақтанып алған дұрыс.
4. Дұрыс тамақтану туралы дәрігерлер мен кәсіби диетологтардың кеңесін тыңдаған жөн.