Exitun neurosycan МЕКТЕП
алады.- видам ""
2ЕКТЕ
Jening crawa kazipsi marga duman
Zu gausapien maung ceriguien cuma avansa
ли. Вся, чи іt wадай севастоилла.
Kwin, mya simon cinnine worrggan, dypere sun
дравлебали , барша псирну видач прилі адами,
алдах зар соли.
Валом. Копаомдирдлал
.
плхныхае. в палил_док колледаля и далінін,
afsacarga
пак казахском
zana anec, dapua .
a suure marrowman
marownan myusara aurangor dy
augonnen ormai curge enken gruinen
саласында қала село , екінші айлу илили
ue correan, dap suaugi oz mauarmowen cquain-
gipgi Sehr aumini cap gazary порак
1 туради.. мил. долаи таҳлили
eui
.
Ең алдымен, спиртті ішімдіктер мен темекі шегудің зиянын білген дүрыс. Темекі түтінінің құрамында 30-дан астам зиянды заттар бар. Әсіресе жас балалар мен қарттарға темекі тартуға болмайды. Бұл заттар қатерлі ісіктің пайда болуына тікелей себептер. Ішімдікке салынып кетуге болмайды. Ішімдікті жақсы көретін адамнан бақытсыздықтан басқа ештеңе күтуге болмайды. Лев Толстой: "Спиртті ішімдік адамның денсаулығын құртады, ең қорқыныштысы — адамның рухы мен ұрпағын жояды", -деген болатын.
Денсаулық сақтаудың алдын алуға болады. Ол үшін дұрыс тамақтануға, уақытында демалуға, дене қимылымен айналысуға көп көңіл бөлу қажет. Әсіресе жасы ұлғайған адамдарға майлы тамақтарды көп жеуге болмайды. Оның орнына сүт, көкөніс тамақтарын пайдаланған дүрыс. Денсаулық сақтауда дұрыс тамақтаудың маңызы зор. Ал спортпен айналысу — денсаулықты жақсартады. Спорттың ең қарапайым түрі — жүгіру. Күн сайын таңертең үйдің маңайында, саябақта жарты сағатгай жүгіруе болады. Егер жүгіруге дәрігер рұқсат етпесе, таңғы таза ауада серуендеуге болады. Әр түрлі жаттығулар жасауға болады.