Денсаулык мыкты болу ушин биз дурыс тамактануымыз керек. Тиімді тамақтану адам біраз ауру-сырқауға ұшырамай, оларды оңай жеңіп отырады. Тиімді тамақтану мезгілсіз, ерте қартаюдан алдын-ала сақтандырады. Асқазаны, жүрек-қан тамыры т. б. сырқатқа ұшырағанда тамақтанудың арнайы ойластырылып жасалған ас үлесі (рацион) мен режимі емнің бір түрі болып табылады. Тамақтану бүкіл организмнің бір қалыпты дамуы мен үйлесімді қызметін қамтамасыз ететіндей болып ұйымдастырылуы тиіс. Адамның кәсібіне, жасына, жынысына сәйкес, тіршілік әрекетіне қарай қажет тамақтық рационы оның құрамындағы ақуыз, май,көмірсулар т. б. заттардың сапасы мен мөлшері жағынан реттелу керек. Организмнің физиологиялық қажеті көптеген жағдайға байланысты, олар ұдайы өзгеріп отырады. Организмнің тамақтан жұғымды заттарды дәл осы сәтте қажетті мөлшерде бойына сіңіріп зат алмасу процесінде бір затты екінші түрге айналдыратын, керекті кезінде пайдалануға болатындай қор жасайтын, реттеуші механизмі болады. Бірақ организмнің реттеу мүмкіндігінің белгілі шегі бар; ол мүмкіндік бала кезде және егде тартқан шақта көбірек шектеледі. Бірқатар заттарды, кейбір витаминдер, алмастырылмайтын амино қышқылын адам организмі зат алмасу процесінде жинақтай алмайды, ол дайын күйінде тамақпен бірге берілуі тиіс, өйтпеген күнде кісі тамақ жұқпайтын ауруға ұшырайды. Тамақтану[1] - ағзаның қуат шығынының орнын толтыруға, тіндер құрылуына және жаңартылуына және қызметтерін реттеп отыруға кажетті, ағзаға түсетін заттардың қорытылу, сіңу және сіңірілу үрдістері. ағзаның өмір сүруге, денсаулықты және жұмысқа қабілеттілікті сақтауға қажет нәрлі заттарды (ақуыз, май, көміртегі, дәрумендер, минералды тұздар) бойға сіңіру процесі.
Менің жақсы көретін заттарым көп,бірақ ең сүйіктісі компьютер .Казіргі заманда бүкіл бар отбасыларда компьютер бар.Адамдардың өмірі жақсара түсті.Бар жас-өспірімдер,балалар компьютерге қызығушылық танытады.Менде барлықтар сияқты компьютерде отыру,ойын ойнау,ән тыңдау,достарыммен араласқанды жақсы көремін.Ата-аналарымыз өздерінің балалық-шақ кездері туралы жиі айтады.Олар таңнан кешке дейін көшеде достарымен ойнаған. Ал біз болсақ бөлмеден шықпаймыз.Бұл зиян деп анам үнемі айтады.Мен оның зиян екенің түсінемін,бірақ компьютерде отырғанды ұнатамын.Анам мені компьютерде өте көп отырдың деп жиі ұрсады.Мен оны өзімде жақсы білемін,бірақ басқаша істей алмаймын.Өйткені компьютер менің ең сүйікті затым.
Объяснение:
С)ұ ү ө ə і қ ғ ң һ.