Адамның денсаулығы жақсы болу үшін ,ол дұрыс тамақтану керек, көп спортпен айналысу керек.Дұрыс тамақтану денсаулыққа пайдалы.Адамның денсаулығы жақсы ,әрі сұлу болу үшін оның ағзасына көп нәрлі заттар керек.Тамақтардың құрамында міндетті түрде сүт , айран, ірімшік, май, ет болу керек.Калий мен фосфорды балық тағамдарынан алуға болады.Адамзат үшін ең маңыздысы таңғы ас,Оның құрамында ботқа, , жемістер болғаны жөн.Түскі аста міндетті түрде ыстық тамақ болу керек.Мәселен кеспе, котлет, палау, қуырдақ , сияқты тамақтар.Ал түскі ас пен кешкі астың арасында тоқашпен бір стақан айран ,сүт шырын ішкен дұрыс.Сонымен қатар жеміс -жидектерді де жеу керек.Кешкі аста да ыстық тамақ ішу керек.Құрамында дәрумендер мен микроэлементтер бар пайдалы тағамдармен уақытында тамақтанып отырған дүрыс.Дұрыс тамақтанбау денсаулыққа зиян келтіреді.
Жаз аяқталып, өз кезегін сарғайған алтын күзге берді. Көктемде бүр жары, жазы бойы жайқалған көк майсаның барлығы өмірінің белгііл бір межесіне жетіп, еңселері түсіп, саруайымнан сарғайып жатыр. Олардың уайымын бөліскендей ме, әйтеуір жылауық кұз де көз жасын сығып-сығып алады. Бәлкім, олардың бойын кернеген өкпе-наз, реніш-уайымды жуып-шаймақ па екен. Не десе де алтындай жалтырап жатқан даланың да самарқау сықырлай салар әні, өзіне ғана мәлім сыры бар.
Алтын түске боялған күзде қоңырау қайта соғылып, балалар мектеппен қауышады. Оқу оуға жасы жеткен бүлдіршіндер алғаш рет мектеп табалдырығн аттап, білім нәрімен сусындатар бастауға бас қояды. Ұстаздар да алдарындағы кіп-кішкентай ғұмыр иелерінен таудай тұлға сомадауды ниет етіп, әрқайсысына үміт көзімен қарайды.
Оқушылар біліммен сусындап, өмірінің жаңа баспалдағын басып жатса, аспанда құстар қимай ән салып, алыс жақтарға ұзап барады. Қыстағы тіршілікке қамданған тірі жан иелерінің бәрі қыбыр-жыбыр тіршілігін тоқтатар емес. Адамдар да егін орып, астық жинап, қылышын сүйреп келер қыстан шығудың қамын жасауда. Жапырақтар судырлаған осынау самарқау мезгілде кеудесінде жаны бардың барлығы қызу тіршілікке кіріскен. Оларға қарап тұрып, табиғат та келер көктемде қайта дүр сілкініп, қайта құлпырарын сезгендей еріксіз жымиып, тіршілікке мейірімін төгеді.
жоққо. қай тап.
сосын айтып көрем.