Күн сайын жылдың кез келген уақытында ағзамызға көкөністер қажет. Олар — денсаулық кепілі. Оларды дұрыс таңдау арқылы ағзамызды тек көмірсумен, маймен, дәрумендермен, минералды заттармен ғана емес, мұнымен қатар аминқышқылдарынан бөлініп шығатын ақуызбен қамтамасыз етеміз. Түрлі көкөніспен тамақтанатын адамдар мүлдем ауырмай, өмір жасы ұзақ болады.
Ересек адам күніне картопты қоспағанда одан бөлек 300-400 грамм көкөніс жеуі керек. Көктем мезгілінде ағзамызға көкөніс құрамындағы заттектер жетіспейтіндіктен, түрлі инфекциялық ауруға қарсы тұра алмаймыз.
Кез келген асқа көкөніс немесе олардың шырынын қосу арқылы ағзаға тигізер пайдасын арттырасыз. Көкөністер су мен тұз алмасуды реттеп, қатық, ірімшік, жұмыртқа, балық, ет, жаңғақ, жеміс-жидек сынды азық-түліктермен үйлеседі.
Көкөніс шырындарының орны ерекше. Олардың құрамындағы пайдалы заттар ағзаға небары 10-15 минуттың ішінде сіңеді. Оны күнделікті, бірақ 300 грамм ғана тұтынған жөн. Тамақтан 2-3 сағат бұрын ішіңіз. Оларға ешуақытта қант қоспаңыз.
Егер ішектеріңіздің қызметінің бұзылуына байланысты көкөністер жей алмайтын болсаңыз, оларды шырынымен алмастырыңыз. Алайда бір стақанда бес түрлі көкөністің шырыны болуы керектігін ұмытпаңыз.
4-тапсырма
Ерте,ерте,ертеде Есімдік деген байдың жеті баласы болыпты. Əкесі жеті баласын өз есімдерімен атамапты. Олар:Жіктеу,Сілтеу,Сұрау,Өздік,Жалпылау,Болымсыздық,Белгісіздік. Байлығын бөліп беру үшін əкесі балаларын жинап алып. Балаларым менің жағдайым өте ауыр сол үшін мен сендерді тірі кезімде, байлығымның бəрін теңдей сендерге бөліп берейін дейді. Балаларының ішінде кім ақылды екенін білу үшін оларға тапсырма береді. Жетеуінеде жеті түрлі тапсырма береді.Жетеуіде тапсырманы мүлтүксіз орындап шығады.Əкесі балаларына байлықты теңдей бөліп берген екен.
Объяснение:
Сам делал 100%