асан Кайе
Асан Кайе-ойчул, мудрец,
критика - философ был поэтом. Жизнь
на протяжении многих поколений люди жаловались на боли и боли
в 2006 году в городе был открыт музей.
Предположительно, он жил в XIV веке
Радуга печали изобрела запас народа,
в поисках земли в Талас, Нарын, Ак-Сай, Ат-
До самого начала. Но он человек
уважаемый, не найдя удобного места для скота,
умер в заключении.
Радуга печали мир спокойствия
поиск пути, который приведет вас.
Мифы и современники
В 1999 году окончил Казахский государственный университет.,
Алдар говорит, что это коса.
Произведения мудреца нам в виде мифов и цитат
пришли.
Спорттық жаттығуларының бәрі де адам денсаулығына пайдалы. Соның ішінде суда жүзу арқылы денсаулықты нығайтып, сырт келбеті де ажарландыра түсуге болады. Сонымен қатар жүзу – адамның өзін-өзіне сенімді жүруіне, жұмысқа деген құлшынысты, белсенділікті арттырады. Бүгінгі таңда кез-келген жанның суда жүзумен айналысуына мүмкіндік бар. Жүзуді үйренуге деген құлшынысыңыз болса, болғаны оны тез үйреніп алуға болады. Себебі, жүзудің денсаулыққа пайдасы өте көп.
Суда жүзудің пайдасы:
1. Жүктілік кезеңмен қоса, жүзу буын, омыртқа аурумен ауыратындар үшін өте пайдалы. Суда жүзген адамның бүкіл бұлшықеттері қозғалысқа түсіп, денесі шынығады. Алдайда, бұл да жүзудің түріне байланысты.
2. Суда жүзу жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алып, қан айналымды жақсартады. Себебі, суда жүзген кезде қарын, қол, иық, бөксе жақсы жұмыс істейді.
3. Адамның тыныс алуын да қалыпқа түсіреді. Себебі, жүзуден көкірек қуысы кеңейіп, тыныс ашылады.
4. Суда жүзумен қатар, судың ішінде жүрудің де пайдасы зор. Ол үшін суы терең емес бассейнді таңдап, суда жай жүрумен, жүгірумен айналысып көріңіз.
5. Жүйке-жүйесін айтарлықтай тыныштандырып, күйзеліс жағдайынан тез арылуға көмектеседі. Себебі су адамның барлық дене мүшесіне әсер етіп, оған массаж жасайды әрі босаңсытады.
6. Суда жүзу ұйқысыздыққа қарсы ең күшті ем.
7. Бұл спорт түрімен шұғылданған адамның ағзасы кез-келген ауруды жеңіп шыға алады әрі оны оңай жұқтырмауға қарсы тұра алады. Сонымен қатар, суда жүзетіндерге ауа-райының бұзылысы да оңайлықпен әсер ете қоймайды.
8. Суда жүзу арқылы тез арықтауға болады. Себебі, суда жүзу кезінде жүгіргеннен де көп калория бөлінеді.
Есіңізде болсын!
Барлық спорт түрлері секілді суда жүзудің де өзіне тән зиянды тұстары бар. Ең әуелі созылмалы жұқпалы аурулармен ауыратын адамдарға және терісі зақымданған жандарға уақытша суда жүзуден бас тартқан дұрыс. Сонымен қатар, кардиологиялық аурулармен ауыратындар да әуелі дәрігерімен кеңесіп қана суда жүзуге болады. Оның өзінде қанша уақыт суға түсуге болатынын да біліп алған дұрыс. Мұндай кезде суы жылы бассейнді таңдаған артықтық етпейді. Себебі салқын судан ауру асқынып кетуі мүмкін.
Объяснение:
Бүгін біз Қазақ ғарышкерлері туралы айтатын боламыз
Ең бірінші қазақ ғарышкерлері туралы айта кетейік
Қазақтың тұңғыш ғарышкерін білмейтін адам жоқ шығар
Әрине ол Тоқтар Әубәкіров
АЛҒАШҚЫ ұшқан алғаш ғарышкеріміз
ОЛ ғарышта 7күн болған
1957жылы ғарышқа ұшып біраз эксперименттер жүргізген