Издревле наши предки говорили что от переедание никакой пользы, Греческий философ Сократ говорил: "Мы не живем чтобы есть, а едим чтобы жить". И правду мы не обращаем особого внимание на то что едим, чем и как питаемся. Специалисты говорят если мы будем соблюдать режим питания и разнообразим нашу еду, то нам будет легче жить и жизнь будет долгой. При питании желудок должен наполнится только на 60-70 процентов. Со стола нужно вставать полу сытым. Даже если очень хочется все сесть, нужно остановится. Надо меньше употреблять хлеб, лучше его заменить без дрожжевым хлебом. Сейчас во многих странах употребляют исключительно хлебобулочные изделия приготовленная без дрожжей. Еще нужно свести до минимума употребление блюд с большим содержанием крахмала. По возможности употреблять блюда приготовленные на пару. И от соли мало толку, лучше использовать морские блюда и салаты.
Қазақ ақыны, философ, композитор, ойшыл-ХХІ ғ XXАбай Құнанбаев. Ол-ішек Жидебай жылы 29 шілде 1845 дүниеге келген.Оның нақты жұмыстарын қамтыды Ибрагим.Ұлы поэмасы «Қара сөздері» белгілі өнім айналдыАбай. Ол іс жүзінде бүкіл әлемді хабарламада.«Қара сөздері» - бізді үйретеді кітапкүрделі мәселелерді шешу үшін ақылға қонымды деп ойлаймын құқығы. «СөзҚара «- терең қайғылы әңгіме болып табылады» бетпе-бет «барЕгер тыңдаушы. Абай Құнанбаев әрқашан өзінің жаздытерең ой. Сонымен қатар, Абай өз кітабында былай деді:Нақты өмір мысал. Оның сөздері әрқашан дұрыс болды. Ал әрОлардың кем дегенде, кейбір бөлектеңіз болып келді.Кітап Абай «Қара сөздері» 45 сөзден тұрады. Theәрбір сөзі басқа сөз мүлдем басқа проблемаларды ұқсас емес,адам. Алтын сөздератағын «Қара кітап» бойынша кітабында сақталады, олмыңдаған адам пайдаланды.