Сен қай сыныпсын айтшы немесе фотоға түсіріп істеші әйтпесе қиын
Негізі суға жүзуді бала күннен үйренген абзал. Алайда, бала күніңізде қызығушылығыңыз бен мүмкіндігіңіз болмаса, әлі де кеш емес.
Қарапайым жүзудің 4 тәсілі бар. Олар: арқадағы кроль, кеудедегі кроль, брасс, батерфляй. Жүзу тәсілі әркімнің ыңғайына қарай таңдалады. Брасс және арқамен жүзу кең қолданысқа енген және оны үйрену оңай.
Суда жүзуді үйренбес бұрын ыңғайлы орын таңдап алыңыз. Бастаушыларға арнайы бассейн немесе ағысы қатты емес өзен, көлде жаттыққан дұрыс.
Суда жүзуді үйренгенде мына ақыл-кеңестерді назарда ұстаңыз:
Суға түспес бұрын психологиялық дайындық жүргізіп алыңыз. Бұрын судан шошынып немесе тұншығып қалған болсаңыз, төтенше жағдайды естен шығарып, өз-өзіңізді дайындаңыз;
Салқын суға шомылатын болсаңы бұлшық етті суға үйретіп алыңыз. Ол үшін салқын душ қабылдап алуға болады;
Бірнеше рет отырып тұрып, аяқ-қолға жеңіл жаттығу жасаңыз. 3 минуттай бір орныңызда жүгіргендей қимыл жасаңыз.
Су ішінде аяқ-қолды қимылдатып, суды шалпылдатыңыз;
Терең дем алып, демді су ішінде шығарыңыз;
Алғашында жүзуге арналған тақтайшаларды пайдаланыңыз;
Аптасына үш рет суға шомылу жүзуді тезз меңгеруге көмектеседі;
Жүзуді үйренуге кемінде 2-3 ай уақыт қажет екенін естен шығармаңыз;
Жүзуді кәсіби мамандар мен нұсқаушылардан үйренгеніңіз абзал;
Жүзуді жақсы меңгеріп алмай тұрып тереңге баруға ұмтылмаңыз.
Алтай жерінің асты қандай қазыналы болса,үсті де сондай бай ғой.Мұның сыңсыған орманының өзі бір байлық емес пе жатқан! жатқан.Оны нағыз Тайганың өзімен ғана теңестіруге болады.Алтай сыбдыр-сыбдырын естіп пе еді құлақтарыңыз? ...Ең алдымен орман ішінің ауасын айтсаңызшы! Оған жақындай бергенде-ақ,шөптің,шайырдың,жапырақтың,топырақтың,ағаштың,гүлдің, бір сөзбен айтқанда, бүкіл табиғаттың хош иісі мұрыныңды жарады. Неше түрлі нәрлі жемістің қосындысынан жасалған керемет сусын ауаны кеуде орманын аралап көргендеріңіз бар ма? Балуан пішінді самырсын қарағайын көріп пе едіңіздер? Жел қозғағанда оның жасыл ине жапырақтарының ғажайып күйге ұқсайтын кере, қайта-қайта жұтумен боласыз.
Сары шымшық
Сары шымшықты ауылдан да, қаладан да кездестіруге болады. Қыс күндері терезенің
Объяснение:
Объяснение:
Я не знаю хззз фото отправ тогда