Тамақтану тәртібі дегеніміз – ас қабылдауда белгілі бір уақытқа бағыну, сондай — ақ тамақтану кезінде астың мөлшерін және мәзірін сақтау деген ұғымды білдіреді. Тамақтану режиміне мына төиендегі принциптер енеді. Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу. Екінші, тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек. Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диоьологтың да кеңесі артық болмайды. Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл — күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды. Тәбет дегеніміз – аштыққа қарсы тұратын құбылыс. Ол мына бір принциптермен дәлелденеді. Атап айтқанда, тамақ қабылдау мезгіліне, тағамның түрі, дәмі немесе иісі, түрлі қоспалар, тіпті бұл ретте адам ойы да өзіндік рөл атқарады. Адамның тәбеті шылымға, кофеге, шайға, апиын, ішімдік, тағы басқаларына ашылатын көрінеді. Бірақ, мұндай физиологиялық қажеттіліктен аулақ болған дұрыс. Тәбет кей ретте асқазанның шұрылдап, маза бермеуі, бос, еш жұмыссыз тұрғандығымен қиналады. Бұл симптом мешкейлерге тән. Бұл орайда халықтық медицина ондай адамдарға бірнеше күн өзіне аштық жариялағанды ұсынады. Тамаққа деген тәбет сыр білдірмей де келеді. Ол сыртқы фактролардан делдал іздемейді. Адам белгілі тамақты құмартқанда, тәбеті өздігінен пайда болады. Міне, осы кезде адам асханада өзі қалаған ас әзірлеп, дастархан басына жайғасып, тамақтанғанға не жетсін дейді. Және солай да жасайды. Бұл адамның организмі шын мәнінде ас қабылдауға дайын екендігінен жақсы хабар бергендігі.
Содамен Чипсы зиянды өнімдердің тізімінде бірінші орында тұр. Чипсы - бұл тұз, бояғыштар және алмастырғыштар түрлі дәмі бар көмірсулар мен майлардың қо артық ештеңе жоқ. Бүкіл картоп және картоп ұннан жасалған жоқ ерекше зиянды фишкалар. Картоп өзі Дегенмен - пайдалы өнім, майға қуырылған картоп өндіру жатады қуатты өңдеу, ал, ол оның барлық пайдалы қасиеттері жоғалтады, оның орнына зиянды айналады. Байланысты көмірсулар (крахмал) және май фишкалар жоғары мазмұнына калория өте жоғары. Майға қуырылған картоп 100 грамм балаға күнделікті жәрдемақының дерлік жартысы 510 калория, бар. Фишкалар семіздік ықпал ететін сондықтан. Чипсы өте тұзды болып табылады, және артық тұз сүйектері қалыпты өсуін болдырмайды, метаболизмі бұзуы және ісіну және жүрек мәселелер тудыруы мүмкін. Гипертониялық фишкалар, әдетте қайшы болды: pohrustev фишкалар, жоғары қан қысымы қан қысымның секіру алуға болады. натрий - - суды ұстап қабілеті, барлығы 400 су молекулаларының қоршалған, оның молекулаларының бір бар! тұз негізгі компоненті фактісі Және қашан жүрек адамдардың қысым өсті, көбірек сұйықтық әдеттегіден кемелер арқылы айдалады керек. фишкалар ветчина, қаймақ пен аскөк немесе Асшаяндарды дәм береді бояғыштар мен хош иістендіргіштер, аллергия тудыруы мүмкін. Бірақ олар канцерогенді әсер етуі ретінде майға қуырылған картоп май, ол денсаулығына қауіпті болып табылады, яғни ісік тудыруы мүмкіндігі болып табылады. Фишкалар қамтылған Майлар - деп аталатын гидрогенизированных тоң. Сондықтан май, мысалы, маргарин болып табылады. Фишкалар кейін өсімдік пайдалы мұнай, және техникалық май қуырылады. Бұл майлар өсті қандағы холестерин деңгейіне ықпал етеді және ауру өте жас болып саналады, тіпті бұрын, тіпті жас, тәуекел vozniknovaniya атеросклероз, инфаркт пен инсультқа арттыру. Барлық фишкалар, витаминдер мен минералдар (пайдалы тінінің айтпағанның өзінде). Ғалымдар тапты ретінде және әлі, чипсы тәуелділік болуы мүмкін! Сіз қуырылған картоп жіңішке тілімін көріңіз бір рет, балалар оларды дағдарыс қайта-қайта аңсаған Сол себепті. Фишкалар жақында біздің елімізге сатуға Мектеп асханаларының тыйым неге Енді сіз түсінесіз? Жарнама қоңырауларды төтеп және чипсы сатып алмайды - сау болады!
От наших предков до нас дошли интересные сведения о циклах возраста. Года в циклах обозначены названиями различных 12-ти зверей. Определяя цикл возраста, нужно помнить одну особенность. Когда ребенку исполняется 13 лет, считается что один цикл и к следующему циклу добавляется 12лет. Таким образом,считается что первый цикл в- 13 лет, второй - в 25 лет, третий - в 37 лет. 13 летний возраст это период, когда ребенок учится различать хорошее от плохого, честь от гордости, друга от врага. Казахи с подрасткового возраста прививали ребенку такие положительные качества, как доброта, справедливость, вежливость.Надеемся, что и у вас найдутся эти качества.
Бірінші, тамақтану барысында тәуліктік кесте белгілеу.
Екінші, тәулігіне бір — екі рет қана тамақтану дұрыс емес, белгілі мөлшерде үш – немесе төрт рет тамақтану керек.
Үшінші, тамақ құнарлы болғаны жөн. Себебі, адам ағзасы дұрыс қабылдайтын, оны асқазан еш қиындықсыз қорытатын тағам түрлері, яғни белок, майлар, витаминдер, минералды заттарға бай болғанын адам өзі таңдай алуы шарт. Бұл ретте дәрігер — диоьологтың да кеңесі артық болмайды.
Тәуліктік ас мәзірі әртүрлі болуы керек. Тамақтану кезінде адам өзінің ас қабылдау қабілеті, көңіл — күйіне баса назар аударғаны жөн. Кей ретте тамақ жеңіл жүрсе, кей ретте ол керісінше бұл процесті бәсеңдетеді.Мұны мамандар физиологиялық процесс деп те атайды.
Тәбет дегеніміз – аштыққа қарсы тұратын құбылыс. Ол мына бір принциптермен дәлелденеді. Атап айтқанда, тамақ қабылдау мезгіліне, тағамның түрі, дәмі немесе иісі, түрлі қоспалар, тіпті бұл ретте адам ойы да өзіндік рөл атқарады. Адамның тәбеті шылымға, кофеге, шайға, апиын, ішімдік, тағы басқаларына ашылатын көрінеді. Бірақ, мұндай физиологиялық қажеттіліктен аулақ болған дұрыс.
Тәбет кей ретте асқазанның шұрылдап, маза бермеуі, бос, еш жұмыссыз тұрғандығымен қиналады. Бұл симптом мешкейлерге тән. Бұл орайда халықтық медицина ондай адамдарға бірнеше күн өзіне аштық жариялағанды ұсынады.
Тамаққа деген тәбет сыр білдірмей де келеді. Ол сыртқы фактролардан делдал іздемейді. Адам белгілі тамақты құмартқанда, тәбеті өздігінен пайда болады. Міне, осы кезде адам асханада өзі қалаған ас әзірлеп, дастархан басына жайғасып, тамақтанғанға не жетсін дейді. Және солай да жасайды. Бұл адамның организмі шын мәнінде ас қабылдауға дайын екендігінен жақсы хабар бергендігі.