Адам организмі бір тәулікте шамамен 1,5-2 литр су жоғалтады. Сондықтан адам күніне сонша су ішіп отыруы қажет.
Таңертең аш қарынға су ішуді әдетке айналдырған дұрыс.
Мидан бастап асқазанға дейін денедегі бүкіл мүшелердің су қажеттілігі бар. Сондықтан мол су ішіп денедегі су жетіспеушілігінің алдын алу керек. Кафеинсіз кофе, шай немесе шекерсіз табиғи сусындар, сумен араласқан жеміс шырындары және басым бөлігі судан тұратын қарбыз сияқты өнімдер де құрамында карбонгидрат немесе тұз мөлшері көп болмаса су орнына өтеді. Кафеинді шай, кофе, кола секілді сусындар денедегі су жетіспеушілігін одан да арттыратындығы үшін қосымша тағы су ішу керек.Денеде болатын күніне 2-4 литр су шығынының орнын қайта толтырып тұру қажет. Ересек адамның денесінде 40-50 литр су болады. Қанның 83%, бұлшық еттердің 75%, мидың 74%, сүйектердің 22% судан тұрады. Денеде 20% су жетіспеушілігі болуы өте қауіпті және өлімге дейін жетелейді
Менің тамаша үйім қала сыртында орналасқан, кең және жарқын. Аулада көптеген гүлдер мен бұталар бар, ал қайың таулы аймағы мен көлге жақын емес. Мен үйдің қасында, үлкен дәмді және алма мен шие бар балабақшаға ие болғым келеді.
Армандар үйінде мен бірге отбасым тұрады, достарым барады. Бізбен бірге кішкентай үймен бірге мысық тұрады.
Жағдай өте ыңғайлы, және отбасының әрбір мүшесіне - мысалы, үлкен кітапханадағы кітаптарды оқып, шахмат ойнауға болады. Каминмен жабдықталған кең қонақ бөлмеде кешке жиналып, талқылауға барады
Менің арманымның үйі - мектептен кейін оралғым келетін орын
