1)Денсаулық жақсы болу үшін адам дұрыс ұйықтауға əдеттену керек.Ұйықтаған кезде адамның денесі тынығады, күші көбейеді э, жұмысқа ынтасы артады. 2) Ұйқы денсаулықты жақсартады. Адамды ұйықтау арқылы əр түрлі аурулардан емдеп жазуға болады. Сондықтан ұйықтау ережелерін білу қажет.
Әп адам салауатты өмір салтын устануы керек,дұрыс тамақтанып жаман әдеттерді тастауы тиіс.Дұрыс тамақтануға: фастфуд,тәттілер,майлы тағам жатпайды.Дұрыс тамақтану дегеніміз-біріншіден сүтті тағамдарды пайдалану,ет,көже,ботқа және де жемістер мен көкөністер.Дүниеде миллионнан астам жемістер мен көкөністердің түрі бар.Бүлдірген суық тигенде көмектеседі.Ал алма қанды тазартады.Әр жемісте денсаулыққа қажетті дәрумендер бар.Дегенмен бұл фаст фуд,тәтті тағамдарды жемеу керек дегенді білдірмейді.Барлығы өлшермен болуы тиіс.Денсаулықты сақтаңдар!
2) Ұйқы денсаулықты жақсартады. Адамды ұйықтау арқылы əр түрлі аурулардан емдеп жазуға болады. Сондықтан ұйықтау ережелерін білу қажет.