Фосфор – химический элемент с атомным номером 15. Располагается в V группе периодической системы Д.И. Менделеева. Химическая формула фосфора Р.
Своё название фосфор получил от греческого phosphoros, что означает "светоносный".
Фосфор довольно распространён в земной коре. Его содержание составляет 0,08-0,09% всей массы земной коры. А в морской воде фосфора содержится 0,07 мг/л.
Фосфор имеет высокую химическую активность, поэтому в свободном состоянии не встречается. Но зато он образует почти 190 минералов. Фосфор называют элементом жизни. Он содержится в зелёных растениях, животных тканях, белках и других важнейших химических соединениях.Все о здоровом питании Энциклопедия продуктов Состав продуктов Витамины и минеральные вещества Пищевые загрязнители Пищевые добавки E Новости диетологии
Обратно в Витамины и минералы
Йод
Обмен веществ Баланс PH Эндокринная система Работа мозга Рост и развитие Центр. нервная система Кислородный обмен
Дневная норма потребления
Мужчины
150
мкг
Мужчины старше 60 лет
150
мкг
Женщины
150
мкг
Женщины старше 60 лет
150
мкг
Беременные (2-я половина)
220
мкг
Кормящие (1-6 мес.)
290
мкг
Кормящие (7-12 мес.)
290
мкг
Младенцы (0-3 мес.)
0,06
мкг
Младенцы (4-6 мес.)
0,06
мкг
Младенцы (7-12 мес.)
0,06
мкг
Дети (1-3 года)
0,07
мкг
Дети (3-7 лет)
0,1
мкг
Дети (7-11 лет)
0,12
мкг
Мальчики (11-14 лет)
0,13
мкг
Девочки (11-14 лет)
0,15
мкг
Юноши (14-18 лет)
0,15
мкг
Девушки (14-18 лет)
0,15
мкг
Справочник норм потребления
Йод относится к группе эссенциальных (жизненно необходимых) микроэлементов.
Это единственный микроэлемент, который участвуют в синтезе гормонов и является их составной частью.
В организме взрослого человека содержится 20-30 мг йода, при этом около 8 мг (30%) находится в щитовидной железе, около 35% йода находится в плазме крови в виде органических соединений (преимущественно в виде гормона щитовидной железы - тироксина).
Биологическая роль йода
Основная биологическая роль йода заключается в синтезе гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина), через которые он и реализует следующие эффекты:
стимулирует рост и развитие организма
регулирует рост и дифференцировку тканей
повышает артериальное давление, а также частоту и силу сердечных сокращений
регулирует (увеличивает) скорость протекания многих биохимических реакций
регулирует обмен энергии, повышает температуру тела
регулирует белковый, жировой, водно-электролитный обмен
регулирует обмен витаминов
повышает потребление тканями кислорода
Алюминий (Al) - мягкий, легкоплавкий, с высокой тепло- и электропроводностью. В таблице Менделеева расположен в 3 периоде в ||| группе, главной подгруппе. В земной коре алюминия много, он занимает 3 место среди всех атомов, и 1 место среди металла. Впервые алюминий был получен Гансом Эрстедом в 1825 году. Современный метод получения разработали независимо друг от друга американец Чарльз Холл и француз Поль Эру. Он заключается в растворении оксида алюминия Al2O3 в расплаве криолита Na3AlF6 с последующим электролизом с использованием графитовых электродов. Такой метод получения требует больших затрат электроэнергии, и поэтому оказался востребован только в XX веке. Алюминий в основном применяется как конструкционный материал. Так как он имеет высокую тепло- и электропроводность он широко применяется в электротехнике для изготовления проводов, их экранирования и даже в микроэлектронике при изготовлении проводников в чипах. Правда, у алюминия как электротехнического материала есть неприятное свойство — из-за прочной оксидной пленки его тяжело паять. Алюминий находит широкое применение в различных видах транспорта. На современном этапе развития авиации алюминиевые сплавы являются основными конструкционными материалами в самолетостроении. Алюминий и сплавы на его основе находят все более широкое применение в судостроении. Из алюминиевых сплавов изготовляют корпусы судов, палубные надстройки, коммуникацию и различного рода судовое оборудование.Основной недостаток алюминия как конструкционного материала — малая прочность, поэтому для упрочнения его обычно сплавляют с небольшим количеством меди и магния (сплав называется дюралюминий). Последнее изобретение — пеноалюминий, т.н. «металлический поролон», которому предсказывают большое будущее.