1) темір
2)магний
3)йод
Темірдің адам ағзасына тигізетін маңыздылық әсері темір алма құрамын да болады алманы жегенде әсіресе қабығын жеу керек өйткені темірдің көбі сол жерде болады . Темір ағзаға барған соң адам ағзасына керекті дәрумен береді.
Магний ол көбінесе көкөністер құрамында болады. Магнийдың ағзаға тигізетін әсері қан айналымын жақсартады
Йод адам ағзасына ең керекті элемент ол адамның өмірге деген құлшынысын арттырады және бейімділігін арттырады.
Егер жауабы ұнаса лайк басып подписаться ет
