утром я просыпаюсь в 7.00.я делаю зарядку,ставлю чайник,и приступаю к чистке зубов.
когда я заканчиваю чистить зубы,чайник уже кипит.я кладу в бакал пакетик чая"липтон"и заливаю кипятком.очень редко я жарю яичницу.ведь жаренное_вредно с утра.в основтом я делаю себе бутерброт или просто пью чай с печеньем.
в школе после4-го урока мы идйм обедать.нам каждый день дают разную еду:кашу,суп,пюре,рагу,жаркое и многое другое.а еще нам дают компотЮсок или чай.
в полдник(1.00)мы идём опять в сталовую.нам дают сливовый или малиновый компот и фрукты.
когда я прихожу домой.я легко перекусываю делаю уборку,уроки.а потом .собрав портфель,отдыхаю.
когда мама и папа приходят с работы,мы дружно,всей семьёй ужинаем.на ноч я выпиваю стакан молока.ведь это,как говорят.очень полезно для здоровья!так я питаюсь!
Хотите услышать о моем питание
Утром , в 7:30 я завтракую , обычно это йогурт или хлопья с молоком . Я считаю что для утреннего приема пищи это очень хорошие продукты . Молочные продукты хороши на пустой желудок.
В школе мы едим около 12 часов . Обычно это суп с какой-нибудь кашей) Кашу конечно же любят не все . но я считаю её очень полезным продуктом.
На полдник я предпочитаю либо фрукты либо сладости. Я очень люблю сладкое , но понимаю что есть его в необьятных количествах нельзя .
А ужинать я стараюсь по меньше , так как перед сном желуцдок плохо переваривает пищу ) На ночь , можно сьесть яблоко или выпить стакан молока , но никак не вместе)
Я довольна своим рационом) Меня все устраивает ) За день я употребляю не только любимые , но и полезные продукты)
