1. Вытягивание стоп на себя и от себя
Сядьте на пол и выпрямите ноги перед собой. Важно следить за тем, чтобы во время натягивания стопы на себя большой палец, мизинец и пятка оставались в одной плоскости. Только при этом условии мышцы будут укрепляться и растягиваться сбалансировано, что предотвратит (или уменьшит) заваливание на внешнюю или внутреннюю часть стопы во время ходьбы и бега.
При натягивании стопы от себя, старайтесь вытягивать пальцы ног, будто удлиняя их, а не подкручивать под свод стопы. Повторите 10 раз.
2. Круговые движения стопами
Выполните 10 круговых движений стопами внутрь, стремясь коснуться пола косточками больших пальцев, и 10 – наружу, пытаясь коснуться пола внешней стороной мизинца.
3. Волнообразные движения стоп
Сядьте и вытяните ноги перед собой. Выполняйте волнообразные движения стопами в таком порядке: плюсна стопы вниз → пальцы вниз и вперед → только пальцы вверх → вся стопа на себя.
4. Ходьба на внешней стороне стопы«Медвежий шаг»
Идите на внешней стороне стопы, как бы косолапя, носки постарайтесь сводить внутрь. Укрепляет внешнюю сторону бедра избавиться от «галифе».
5. Ходьба на внутренней стороне стопы
Перенесите вес тела на внутреннюю сторону стоп правой и левой ноги. Выполните ходьбу в умеренном темпе в течение 1 или 2.
Складываем скакалки и мячи:
20+50=70 (сумма скакалок и мячей)
Далее, складываем остающиеся принадлежности (обручи)
70+30=100 принадлежностей было всего.
ответ: 100.
Складываем скакалки и обручи:
30+20=50 (скакалки и обручи вместе)
Далее, складываем остающиеся принадлежности (мячи)
50+50=100 принадлежностей было всего.
ответ: 100.
Складываемся обручи и мячи:
30+50=80 (обручи и мячи вместе)
Далее, складываем остающиеся принадлежности (скакалки)
80+20=100 принадлежностей было всего.
ответ: 100.
Итоговый ответ: В магазин завезли 100 спортивных принадлежностей, а эту задачу можно решить
ответ: 32>15
Решение смотри на фото↓
Пользуйся на здоровье!))