Вращение головой в сторону с перекатом
В положении выпада вперед махи руками
Вращение руками в плечевом суставе
Широкие махи туловищем вправо и влево
Из основной стойки - движения тазом круговые движения тазом
Разминка коленных суставов
Прогибание назад, с вытягиванием рук
Разминка суставов верхних конечностей
Вращательные движения в позвоночнике
Наклоны в стороны
Наклоны с захватом за щиколотку
Махи руками и ногами, стоя на одной ноге
Махи руками и ногами, с изгибом в пояснице
Махи рукам и касание рукой ноги
Махи руками в стороны, стоя на коленях
Махи ногой вперед
Выгибание спины с разгибанием ног в коленях
Выгибание туловища дугой вперед и вверх
Выгибание таза вверх и вперед
Отведение ног в сторону
Отведение ноги в сторону с захватом рукой
Сидя на полу, рывок ногами вверх
Когда Онегин, после смери дяди,который оставил ему громадное наследство,приехал в деревню,он почувствовал прилив энергии, отступила хандра,появилось желание что-то делать, он полон энергии ввести своё прогрессивное управление.Самое первое он поставил себе зель--освободить крепостных от непомерного гнёта, дать им свободу,чтобы труд для них был в радость, И,если в начале его приезда местные помещики были рады приездй нового столичного челоека,то,узнав о его личной реформе в отношении крепостных они были напуганы и ыозмущены, принимать это не хотели,потому что все их крепостные,бесправные люди, узнав о свободе соседей,могут поднять бунт,им придётся следовать за ним,а этого они никогда не сделаю немного времени,и Онегтн поостыл со своими либеральными изменениями, стал к этому безразличен,и всё осталось,как было.Помещики успокоились,жизнь в деревне потекла как прежде.
MN=AK=21см
Пошаговое объяснение:
Из равенства треугольников NKA и NFA -оба прямоугольные, ТФ биссектриса, значит углы при N равные, AN- общая сторона.