Чтобы избавиться от одной привычки, надо заменить ее на другую. Занятия разными гимнастиками - это хорошо, но не всегда реально. Выработкой новой привычки можно заняться дома, не тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе. Важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а Вам нужно выработать привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением вниз, а в результате правильного расслабления. Для этого есть хорошие упражнения для дома из йоги и пр. Я рекомендую упражнение у стенки. Делать каждый день 5-10 минут. Лучше несколько раз в день. Встать спиной к стене, пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты. Распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы. Для этого постарайтесь прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину. Особое внимание на воротниковую зону. Прижать плоско к стене лопатки и при этом расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены. Выдерживая эту позу, последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова: поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); и так 5 - 10 минут. Далее есть техника отхода от стенки, но даже этого упражнения будет достаточно, чтобы заменить улучшения очень скоро. Побочное явление - убирается живот. Вы это сразу заметите. Желаю удачи
1.
Обозначим объем бассейна за 1 (единицу)
1:4 = 1/4 - производительность первого насоса
1:12=1/12 - производительность второго насоса
1/4+1/12=3/12+1/12=4/12=1/3 - производительность обоих насосов
1:1/3=3 часа - время заполнения бассейна двумя насосами
2.
Обозначим путь между поселками за 1 (единицу)
1:10=1/10 - расстояние, которое проезжает первый велосипедист за 1 мин
1:15=1/15 - расстояние, которое проезжает второй велосипедист за 1 мин
1/10+1/15=3/30+2/30=5/30=1/6 - расстояние, которое проезжают оба велосипедиста за 1 мин
1:1/6=6 мин - время до встречи
3.
х - время за которое выпивает бидон молока Шарик
1:10=1/10 - часть молока, которое выпивает Матроскин за 1 час
1:х=1/х - часть молока, которое выпивает Шарикза 1 час
1:6=1/6 - часть молока, которое выпивают оба 1 час
1/10+1/х=1/6
-1/х=-1/15
-х=-15
х=15 (ч) - время за которое выпивает бидон молока Шарик
Пошаговое объяснение: