Ушиб - закрытое повреждение тканей без нарушения их структуры. Первая к месту ушиба необходимо приложить что-то холодное, желательно через ткань Рястяжение - повреждение мышц и сухожилий без нарушения их целостности. Первая обездвижить, наложить тугую повязку и приложить холод. Вывих: смещение кости в суставе. Первая необходимо зафиксировать конечность в том положении, которое он принял при вывихе, после чего необходимо приложить холод Разрыв - повреждение мягких тканей организма. Первая провести такие же мероприятия, как при ушибе Перелом - нарушение целостности кости. Первая в первую очередь необходимо зафиксировать пострадавшую конечность. Если же у пострадавшего открытый перелом, в первую очередь необходимо продезинфицировать рану (йод, зеленка, спирт) и наложить давящую повязку, так как последствия потери крови намного опаснее, чем сам перелом. И конечно же, после всех этих мероприятий необходимо обратиться к врачу.
Участником велопохода выходного дня может быть каждый, кому исполнилось 16 лет (за исключением семейных велопоходов с детьми) и кто имеет твердые навыки езды на велосипеде.
Каждый участник велопохода должен быть знаком с правилами дорожного движения и выполнять их требования.
Велопоходы противопоказаны людям с недостаточностью кровообращения, нельзя отправляться в велопоход тем, кто накануне злоупотреблял спиртными напитками.
В зависимости от темпа движения и уровня физической нагрузки участников, велопоходы выходного дня подразделяются на походы в медленном, среднем и быстром темпе.
Медленный темп - поездка на велосипедах всех типов на расстояние до 60 км со скоростью движения по ровной дороге 10 - 15 км/час. Рекомендуется для лиц старшего возраста и начинающих велотуристов.
Средний темп - поход для велотуристов на всех типах велосипедов на расстояние не более 100 км со скоростью движения по ровной дороге не менее 15 км и не более 20 - 25 км/час. Рекомендуется для практически здоровых людей, регулярно катающихся на велосипеде.
Быстрый темп - поход на спортивно-туристских и спортивных велосипедах на расстояние не менее 80 км со скоростью движения не менее 20 - 25 км/час. Рекомендуется для велотуристов с хорошей физической подготовкой.
Рястяжение - повреждение мышц и сухожилий без нарушения их целостности.
Первая обездвижить, наложить тугую повязку и приложить холод.
Вывих: смещение кости в суставе.
Первая необходимо зафиксировать конечность в том положении, которое он принял при вывихе, после чего необходимо приложить холод
Разрыв - повреждение мягких тканей организма.
Первая провести такие же мероприятия, как при ушибе
Перелом - нарушение целостности кости.
Первая в первую очередь необходимо зафиксировать пострадавшую конечность. Если же у пострадавшего открытый перелом, в первую очередь необходимо продезинфицировать рану (йод, зеленка, спирт) и наложить давящую повязку, так как последствия потери крови намного опаснее, чем сам перелом.
И конечно же, после всех этих мероприятий необходимо обратиться к врачу.