х+4+Х=12
2х+4=12
2х=12-4
2х=8
х=8:2
х=4
Движение и здоровье – вещи необходимые,ведь занятия спортом влияют на все органы и системы.Регулярных занятий спортом можно резюмировать:Спорт эффективно борется с избыточным весом – многие исследования показывают, что 45-минутное упражнение на велотренажере два раза в неделю позволяет уменьшить объем своего подкожного жира и уменьшить его скопление около внутренних органов.Считается, что тренировки столь же эффективны, как лекарственная терапия при депрессии,отмечается и повышение самооценки.Физически активные люди могут быстрее побороть действия гормонов стресса и, следовательно, могут бороться с нервными расстройствами в течение короткого времени. Благодаря физическим упражнениям, в организме формируются дополнительные рецепторы, которые контролируют количество гормонов и инициируют высвобождение полезных ферментов. Таким образом, после гонки спортсмен восстановиться в течение 6-8 часов, тогда как у неподготовленного человека этот процесс займет около двух дней.Спорт – это, как представляется медикам, новая надежда для пожилых людей, потому что две тренировки в неделю сокращают примерно на 60% риск развития болезни Альцгеймера.Вы страдаете постоянной болью в спине? Эта проблема может быть легко решена с регулярных силовых тренировок мышц грудной клетки, что повышает мобильность, укрепляет мышцы и уменьшает боли в области поясницы. Иногда даже одна тренировка в неделю может иметь положительный эффект.Ходьба, бег трусцой или умеренные нагрузки могут увеличить плотность кости, одновременно при этом улучшив координацию мышц и, возможно, снизив риск травм и развития остеопороза в пожилом возрасте.Регулярные занятия спортом практикуется среди пациентов с ишемической болезнью. Лечебная физкультура эффективно снижает риск сердечных приступов, инсульта и сердечно-сосудистых операций, в отличие от неактивных пациентов с подобными жалобами.Спорт, безусловно, снижает артериальное давление.(сообщение скопировано и переделано)
Взяли x
x+4 осталось
x+4+x=12
2x+4=12
x=4
поблагодарите