Здоровое питание — это питание, обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.
Правильное питание – это не только контроль калорий и бесконечные диеты, но и полноценный рацион, в котором должны присутствовать все необходимые продукты: мясо, злаки, молочные продукты, фрукты, овощи. Известно, что организм, не получающий регулярно всех нужных веществ, начинает «барахлить». Для того, чтобы этого не случилось, важно правильно подобрать рацион питания и ежедневно его придерживаться.
Главные правила здорового и правильного питания
1. Сократить жиры животного происхождения.
2. Увеличить в рационе продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, такими как Омега 3 (красная рыба, растительные масла, орехи).
3. Употреблять продукты, которые содержат клетчатку (злаки, овощи, фрукты, сухофрукты).
4. Употреблять в пищу свежеприготовленные блюда.
5. Не жарить на сливочном масле и полностью ликвидировать из рациона маргарин.
6. Отказаться от чрезмерно соленых продуктов.
7. Вместо молока употреблять молочнокислые продукты (кефир, йогурт, ряженку).
8. Мясо, рыбу и птицу употреблять свежеприготовленными и только с травами и овощами (петрушкой, сельдереем, укропом, салатом, зеленым луком, капустой и др.).
9. Каждый день есть салат из свежих овощей или фруктовый салат.
1/Чтобы перевести проценты в дробь, нужно убрать знак «%» и разделить число на 100.
Чтобы перевести десятичную дробь в проценты, нужно дробь умножить на 100 и добавить знак «%». ...
Чтобы перевести обыкновенную дробь в проценты, нужно сначала превратить её в десятичную дробь.
2/Чтобы перевести десятичную дробь в проценты, нужно дробь умножить на 100 и добавить знак «%».
0,14 = 0,14 · 100% = 14%
0,07 = 0,07 · 100% = 7%
0,565 = 0,565 · 100% = 56,5%
Чтобы перевести обыкновенную дробь в проценты, нужно сначала превратить её в десятичную дробь
3/Нахождение процента от числа Процент от любого числа определяет часть этого числа. числа , нужно данное число умножить на число процентов и результат разделить на 100.
4/Нахождение числа по его проценту Правило. Чтобы найти число по его указанному проценту, нужно заданное число разделить на заданную величину процента, а результат умножить на 100.
Пошаговое объяснение:
Пошаговое объяснение: