Некоторым людям свойственно проявлять менее адаптивные формы преодоления отрицательных эмоций: они просто отрицают что они испытывают отрицательные эмоции и вытесняют их из сознательной части психики — стратегия известная как репрессивное преодоление. вытеснение эмоций в бессознательное может потребовать реальных нагрузок приводящих к хроническому перевозбуждению и в своюочередь к болезни.защитные механизмы в качестве эмоционально-ориентированного преодоления.идея эмоционально-ориентированного преодоления имеет давнюю . для обозначения бессознательных стратегий позволяющих людям преодолеть отрицательные эмоции анна фрейд ввела понятие защитногомеханизма. эта эмоционально-ориентированная стратегия не меняет стрессовую ситуацию она изменяет лишь представления и мысли человека о ней. поэтому во всех защитных механизмах есть элемент самообмана.время от времени все мы пользуемся защитными механизмами. они позволяют нам обойти трудные места пока мы не сможем непосредственно заняться стрессовой ситуацией. защитные механизмы только тогда свидетельствуют о неприспособленности человека когда они становятсяосновной формой реагирования на проблемы. эти механизмы действуют как клапан в котле. подавление – травмирующий человека материал активно забывается.пример: человек забывает прийти на встречу которая даст ему возможность получить новую работу. отрицание – отрицание реальных фактов недопустимых для принятия с его точки зрения или искажает реальность до неузнаваемости.пример: человек смертельно болен но продолжает жить обычной жизнью строя планы. проекция – человек наделяет других людей своими собственными чувствами или мыслями в которых не может признаться себе.пример: молодой человек обвиняет в измене свою подругу хотя сам хочет это сделать. сублимация – механизм позволяет добиться большего чем планировалось ранее но не могло быть осуществлено. чаще всего это происходит в профессии или творчестве.рационализация – человек ищет оправдание собственным неблаговидным поступкам или пытается найти причины объясняющие его действия.пример: молодой человек говорит что эта девушка слишком глупа чтобы тратить на нее время (на самом деле она ему отказала). заключение.чаще всего событие считается стрессовым когда оно является травмирующим выходящим за границы нормального человеческого опыта; когда оно воспринимается как неконтролируемое или непредсказуемое; когда оно испытывает наши способности; когда оно вызывает внутренний конфликт между несовместимыми целями.к обычным психологическим реакциям на стресс относятся: тревожность гнев и агрессия апатия и депрессия когнитивные нарушения (например трудность концентрации и снижение производительности).симпатическая нервная система вызывает учащение сердечного ритма повышение кровяного давления расширение зрачков и высвобождение печенью дополнительного сахара. адренокортикальная система вызывает выделение адренокортикотропного гормона который стимулирует высвобождение в кровь кортизола. эти реакции готовят организм к тому чтобы бороться со стрессором или бежать от него. однако при хроническом возбуждении эти реакции изнашивают и изнуряют организм.стресс влияет на здоровье непосредственно создавая хроническое перевозбуждение симпатической системы или адренокортикальной системы или нарушая работу иммунной системы. во время стресса люди могут пренебрегать благоприятными для здоровья поведения чтотакже может вести к заболеванию.то как человек оценивает событие может повлиять на его восприимчивость к заболеванию после этого события. например у людей которые объясняют плохие события своими внутренними устойчивыми и причинами вслед за этими событиями чаще возникают приобретенная и заболевание.стратегии преодоления стресса делятся на проблемно- ориентированные и эмоционально- ориентированные. у людей предпринимающих активные шаги к решению своей проблемы послеотрицательных событий реже возникает депрессия и заболевание. у людей которые при преодолении негативных эмоций прибегают к стратегииуклонения расстройство после таких событий длится дольше и тяжелее.
Личного профессионального плана главная цель. чем буду заниматься, какой трудовой вклад внесу в общее дело, кем буду, каким буду, где буду, чего достигну, на кого буду равняться. ближайшие и более отдаленные перспективы. первая область деятельности, специальность, работа, трудовая проба сил, чему и где учиться, перспективы повышения мастерства, профессионального роста.пути и средства достижения цели. изучение справочной , беседы со специалистами, самообразование, поступление в определенное учебное заведение (пту, колледж, вуз, курсы).внешние сопротивления на пути достижения цели. трудности, возможные препятствия, возможные противодействия тех или иных людей.внутренние условия достижения цели. свои возможности: состояние здоровья, способности к обучению, настойчивость, терпение, склонности к практической и теоретической работе, другие личные качества, необходимые для учебы и работы по данной специальности, работа по самовоспитанию. запасные варианты и пути их достижения. например: "не пройду по конкурсу в техникум - попробую поступить на ту же специальность в пту" и т. д.конечно, профессиональный план - это не перечисленные на листке бумаги пункты мероприятий, а мысленное представление будущего. поскольку профессиональный план - не вещь, а представление, то личное в нем зависит от личных качеств человека, обдумывающего свой план, от его характера, опыта, склада ума. планы у разных людей могут быть смутными, отрывочными или фантастическими. пока это только планы, следует проанализировать их всесторонне, обдумать также различные приемлемые и возможные варианты.профессиональные планы с различными вариантами решения жизненных проблем являются хорошей возможностью избежать стрессов от каких-либо неудач. важно научиться быть исследователем своей жизненной и профессиональной перспективы, изучать себя в различных жизненных ситуациях.
х+2х+4х/3=260;
3х+6х+4х=260*3;
13х=780; х=60 - вторая часть;
2) 2*60=120 - первая часть;
3) 60/3*4=80 - третья часть.
60+120+80=260