Главная » Статьи » Cтатьи паркура
Техника безопасности и правила поведения на тренировках по акробатике
Для тренировок необходимо:
1. В начале каждого учебного года проходить медицинский осмотр и представлять тренеру справку с разрешением врача посещать секцию акробатики.
2. Иметь сменную обувь для того, чтобы пройти от раздевалки до зала. В зале оставлять ее аккуратно поставленной под скамейками вдоль стены.
3. Входить в зал только в спортивной форме.
4. Форма должна быть без молний, пуговиц, застежек и других жестких или мешающих элементов, облегать тело, не иметь широких карманов и выступающих накладных деталей; внешний вид одежды должен быть чистым и опрятным. Футболка или майка должны быть заправлены так, чтобы они не наматывались на руку страхующего и не спадали на лицо во время переворотов.
5. Форма для юношей: футболка или спортивная майка, спортивные трусы или шорты (выше колена), сменные носки.
6. Форма для девушек: футболка, купальник или короткое гимнастическое трико, велосипедки, лосины или шорты (выше колена), сменные носки.
7. Перед тренировкой снимать с себя часы, цепочки, кольца, браслеты, сережки и другие жесткие или мешающие предметы.
8. Бережно относится к спортивному инвентарю, оборудованию залов и других помещений ДЦКС и РГУФКСиТ, поддерживать чистоту и порядок в раздевалках и подсобных помещениях.
9. Уважительно относится ко всем членам группы, персоналу ДЦКС «Южное Измайлово» и РГУФКСиТ, тренерам и всем преподавателям, работающим в зале.
10. Запрещено находиться в зале, если там нет тренера. Зал – это место повышенной опасности.
11. В случае опоздания или прихода раньше, в зал входить только с разрешения тренера.
12. В случае пропуска занятия заранее предупредить тренера и сообщить о причине (можно через SMS сообщение).
13. Перед тем как войти в зал, посмотрите по сторонам и убедитесь, что Вы не помешаете ходу тренировки.
14. Не используйте дезодоранты, туалетную воду, духи с резким запахом и пачкающую косметику.
15. Не оставляйте в раздевалках ценные вещи.
16. Занимающимся необходимо знать правила противопожарной безопасности и план эвакуации из здания. В случае обнаружения неисправности электрооборудования следует незамедлительно сообщить об этом тренеру.
17. В случае возникновения пожара, сильного задымления, полного отключения электроэнергии в тёмное время суток необходимо прекратить занятия покинуть помещение согласно плану эвакуации.
18. Обращаться к тренеру и всем преподавателям, работающим в зале на Вы, по имени и отчеству.
19. Точно и своевременно выполнять указания тренера.
20. Качественно выполнять разминку.
21. В случае плохого самочувствия сообщать об этом тренеру.
22. При выполнении упражнений в группе соблюдать дистанцию и интервалы, необходимые для предотвращения столкновения даже в случае неправильного выполнения упражнения (падение, остановка, возврат в исходное положение и т. п.) любым из членов группы.
23. Для выполнения сложных упражнений положить в зону приземления гимнастические маты и попросить тренера обеспечить страховку.
24. Освоить приемы самостраховки, сдать тренеру зачет и уметь применять на практике.
25. Делать дополнительные упражнения для укрепления мышц шеи и спины.
26. Выполнять упражнения только предложенные тренером или с разрешения тренера.
27. Перед началом выполнения упражнений на снарядах, проверить их состояния, положить маты в зоны возможного падения.
28. Запрещается кричать и громко разговаривать.
29. Запрещается отвлекаться и отвлекать других во время выполнения упражнения или страховки.
30. Запрещается перебегать от одного места занятий к другому.
31. Запрещается выполнять сложные акробатические упражнения без страховки.
32. Запрещается находиться в зоне приземления или возможного падения выполняющего упражнение.
33. Перед началом выполнения упражнений на снарядах и тренажерах, необходимо проверить их техническую исправность, при обнаружении неисправности сообщить тренеру. Положить страховочные маты в зоны возможного падения.
34. Запрещается находиться на снарядах вдвоем.
35. При несчастном случае, получении травмы, пострадавший или очевидец случившегося обязан немедленно сообщить об этом тренеру или любому находящемуся в зале преподавателю для принятия неотложных мер по оказанию первой доврачебной
Поскольку углы MBC и ABC смежные, их сумма равна 180°.
Поскольку около четырехугольника ABCD можно описать окружность, сумма углов ADC и ABC равна 180°.
Следовательно углы MBC и ADC равны.