Чтобы быть бодрыми, здоровыми и хорошо выглядеть, в среднем школьникам необходимо выпивать 8-9 стаканов воды (1600-1800 мл): - 1 стакан воды после пробуждения активировать работу внутренних органов; - 1 стакан за 30-60 минут до основного приёма пищи пищеварению (всего 3 стакана); - 3-4 стаканы в течение дня → улучшают метаболизм. - 1 стакан вод перед сном (за 30-40 минут). Следует помнить: 1. Пить воду следует пить небольшими глотками в несколько приёмов. 2. Слишком холодная или горячая вода тормозит выработку ферментов. 3. Основной объём воды необходимо выпивать в первой половине дня.
Приём воды может также рассчитываться для каждого человека индивидуально - в зависимости от роста и физических нагрузок. Например, при весе 35 кг и низкой активности суточная норма воды составит 1,05 литров (5,5 стаканов), при высокой активности - 1,4 литров (7 стаканов).
Чтобы быть бодрыми, здоровыми и хорошо выглядеть, в среднем школьникам необходимо выпивать 8-9 стаканов воды (1600-1800 мл): - 1 стакан воды после пробуждения активировать работу внутренних органов; - 1 стакан за 30-60 минут до основного приёма пищи пищеварению (всего 3 стакана); - 3-4 стаканы в течение дня → улучшают метаболизм. - 1 стакан вод перед сном (за 30-40 минут). Следует помнить: 1. Пить воду следует пить небольшими глотками в несколько приёмов. 2. Слишком холодная или горячая вода тормозит выработку ферментов. 3. Основной объём воды необходимо выпивать в первой половине дня.
Приём воды может также рассчитываться для каждого человека индивидуально - в зависимости от роста и физических нагрузок. Например, при весе 35 кг и низкой активности суточная норма воды составит 1,05 литров (5,5 стаканов), при высокой активности - 1,4 литров (7 стаканов).
В некоторых местах поэтапно написала, если не нужны этапы, пиши сразу последнее)
15/100 (не сокр.)
30/100, = 15/50, = 3/10 (поэтапно)
40/100, = 20/50, = 10/25, = 2/5 (также поэтапно)
60/100, = 30/50, = 15/25, = 3/5
55/100, 11/20
49/100 (не сокр.)