1 упражнение : Начните комплекс упражнений с ходьбы на носках, но на голову поместите небольшую подушечку или книгу. Небольшой груз на голове заставит вас удерживать голову прямо, а спину держать ровно. Походите так 2-3 минуты по комнате.
2 упражнение : Ходьба в полуприседе с палкой. Палку поместите сзади на лопатки и слегка присев походите в так 1-2 минуты.
3 упражнение : Встаньте прямо, руки отведите назад и сцепите их в замок у себя за спиной. Отведя руки назад прогнитесь в спине. Повторите от 5 до 10 раз.
Конфликт является частью жизни каждого человека. Это будет отображаться в школе, на работе и дома. Чувствовать себя злым, разочарованным, раздраженным, разочарованным или грустным - это абсолютно нормально. Эти чувства естественны, но то, как вы боретесь с ними, имеет разницу. Некоторые люди кричат, кричат, ругаются, обзывают людей, пытаются вернуться или даже бьют человека, который причинил им боль. Другие делают все возможное, чтобы держаться подальше от разногласий, потому что очень немногие справляются с конфликтами успешно.
Решение конфликта является пошаговым процессом. Перед тем, как приступить к обсуждению проблемы, следует остыть, посчитать до 10, сделать глубокий вдох и представить себе спокойное место. Затем скажите, что на самом деле беспокоит вас. В то время как вы делаете это, смотрите, как вы выражаете себя. Не вините или обвиняйте. Поделитесь тем, как вы себя чувствуете с друзей
Соян