Комплекс упражнений обычно включает все упражнения с головы до ног, Наклоны головы, круговые движения головы на счет 1,2,3,4. Далее идут кисти, локти,плечи(все это круговые движения также на 4 счета) Наклоны(повороты, круговые движения тазобедренного сустава) Приседания Растяжка Также не исключаем прыжки.
Можно импровизировать)) Но главное порядок, с головы к ногам.
Давайте попробуем найти закономерность. 1111:11=101, т.е. число содержащее 4 единицы делим на 11 и получаем 2 единицы и 1 ноль. Таким образом 4единицы:2единицы=2единицы и 2-1=1 ноль 111111:11=10101, т.е. число содержащее 6 единиц делим на 11 и получаем 3 единицы и 2 ноля. Таким образом 6единиц:2единицы=3единицы и 3-1=2 ноля 11111111:11=1010101, т.е. число содержащее 8 единицы делим на 11 и получаем 4 единицы и 3 ноля. Таким образом 8единицы:2единицы=4единицы и 4-1=3 ноля
Следовательно, если число содержащее 2016 единиц разделить на 11 мы получим: 2016единиц:2единицы=1008единиц и 1008-1=1007 нолей
Наклоны головы, круговые движения головы на счет 1,2,3,4.
Далее идут кисти, локти,плечи(все это круговые движения также на 4 счета)
Наклоны(повороты, круговые движения тазобедренного сустава)
Приседания
Растяжка
Также не исключаем прыжки.
Можно импровизировать)) Но главное порядок, с головы к ногам.