Ну практически все народные восстания имели одни и те же причины.Во-первых,это неравенство в материальном отношении между различными сословиями,во-вторых,угнетение со стороны власти и помещиков(если речь идёт о восстаниях в крепостницеской России).
Добиться увеличения скорости движений и каком-либо упражнении можно двумя различными путями:
1. Увеличением уровня максимальной (или предельной) скорости движений. 2. Увеличением максимальной силы работающих мышц.
Существенно повысить максимальную скорость движений чрезвычайно сложно, поэтому в практике для увеличения скорости чаще используют второй путь - увеличения силы. Скоростно-силовые упражнения необходимо применять в сочетании с собственно силовыми, то есть, при развитии скорости движений надо как бы «опираться» на уровень максимальной силы.
Вместе с.тем, сама проблема силовой подготовки для улучшения скорости движений возникает лишь в том случае, если для реализации этих движений необходимы мышечные усилия, превышающие уровень 15% от максимальных силовых возможностей человека. Методы и средства скоростно-силовой подготовки описаны в главах 3 и 5.
При решении задач изучения и совершенствования техники скоростных движений, необходимо учитывать и возникающие при их выполнении трудности сенсорной коррекции. Для этого рекомендуется соблюдать два основных правила:
1. Проводить изучение упражнения на скорости, близкой к максимальной (как говорят, и 9/10 СИЛЫ) ДЛЯ ТОГО, чтобы биодинамическая структура движений, по возможности, не отличалась при их выполнении с предельной быстротой, и чтобы был возможен контроль над техникой движений. Такие скорости называются контролируемыми.
2. Варьировать скоростью выполнения упражнения от предельной до субмаксимальной.
Важным условием повышения эффективности и экономичности циклических скоростных движений выступает возможность использования энергии рекуперации эластических структур мышц накапливания энергии упругой деформации мышц в подготовительных фазах и использования этой энергии в рабочих фазах движений. Вклад такой «неметаболической» энергии в общий объем энерготрат увеличивается с повышением скорости движений, и наибольшее значение имеет в циклических движениях, например, в спринтерском беге. Для реализации использования энергии рекуперации в скоростных движениях необходимо уделять повышенное внимание развитию гибкости и улучшению эластичности мышц.
В учебно-тренировочных занятиях надо развивать все возможные формы проявления быстроты, необходимые для успешной профессионально-прикладной подготовки. Следует лишь всегда помнить, что работу над развитием быстроты и совершенствованием скоростных не рекомендуется проводить в состоянии физического, эмоционального или сенсорного утомления.
Обычно скоростные тренировки сочетаются с работой технической или скоростно-силовой направленности, а в некоторых случаях и с развитием отдельных компонентов скоростной выносливости.
(*Оформи задачу как требуется у тебя в классе, а не списывай в tупую*)1.а)1) S квадрата = 4a = 8*4 = 32 (см.²)2) S прямоугольника = 32*0.25 = 8 (см.²)ответ: 8 см.²б)1) 32/0.8 = 40 (см.²) - S прямоугольника-2. 1) 13*0,27 = 3,512) 27*0,13 = 3,51 , значит 27% от 13 (3,51) = 13% от 27 (3,51)-3.1) 600*0,3 = 180 (р.) - потратили2) 600 - 180 = 420 (р.) - осталось3) 420*0,55 = 231 (р.) - потратили4) 420 - 231 = 189 (р.) - осталосьответ: 189 р.4.Построй круг, где большую часть (не 50%) будут занимать "4" и "3" вместе (конечно, раздели эту часть на 2 равные части, чтобы было все правильно), а в оставшуюся часть запиши "5"5.1) 500*0,2 = на 100 (р.) - понизили цену2) 500-100 = 400 (р.) - стоит теперь3) 400*0.1 = на 40 (р.) - повысили цену4) 400+40 = 440 (р.) - стоит теперьответ: 440 р.
