тема: "Волейбол"
Принцип верхней передачи мяча состоит в действиях:
Исходная позиция — стоя ровно, на присогнутых ногах, с вынесенными вперёд и вверх руками, согнутыми в локтях.Во время приёма мяча кисти поворачиваются ладонями вверх, пальцами друг к другу.Подача принимается чуть напряжёнными пальцами кистей, плотно охватывающими мяч. Приём мяча происходит на уровне лица.Для выталкивания мяча в нужном направлении происходит распрямление коленных, локтевых и запястных суставов.Техника нижнего приёма мяча двумя руками выполняется следующим образом:
Волейболист перемещается к месту приёма мяча, присев на одно колено и выставив вторую ногу вперёд для торможения. Вес тела переносится вперёд, на стоящую ногу. Руки направлены параллельно полу и сомкнуты кистями, большие пальцы плотно прижаты друг к другу.Мяч принимается движением сомкнутых кистей вперёд-вверх, приседая под мяч. Мяч принимается основанием больших пальцев, ближе к запястному суставу. Локти при этом должны быть выпрямлены.1. Волейбол: Учебник для высших учебных заведений физической культуры. Под редакцией Беляева А. В., Савина М.В., -- М.: «Физкультура, образование, наука», 2000.
2. Железняк Ю. Д. “Юный волейболист”. Учебное пособие для тренеров. - М.: «Физкультура и спорт», 1988.
3. Загорский Б. И., Залетаев И. П., Пузырь Ю. П. и др. “Физическая культура”. Высшая школа 1989 г.
1) 620 * 3 = 1860 км - пролетел за 3 часа
2) 600 * 2 = 1200 км - пролетел за 2 часа
3) 1860 + 1200 = 3060 км - пролетел за 5 часов
4) 9 - 5 = 4 часа - осталось лететь
5) 5032 - 3060 = 1972 км - остаток пути
6) 1972 : 4 = 493 км/ч - скорость на оставшейся части пути.
2
1) 620 * 3 = 1860 км - пролетел за 3 часа
2) 493 * 4 = 1972 км - пролетел за 4 часа
3) 3 + 4 = 7 часов летел
4) 1972 + 1860 = 3832 км - пролетел за 7 часов
5) 5032 - 3832 = 1200 км - остаток пути
6) 1200 : 600 = 2 часа - летел остаток
7) 7 + 2 = 9 часов - весь путь