Во время Великой Отечественной войны у меня на фронте были прадедушка и прабабушка.Прадедушка воевал в частях НКВД,воинское звание-капитан,награждён орденом Красного Знамени,польским орденом,медалями "За боевые заслуги" и другими:"За оборону Москвы",За взятие Варшавы","За взятие Берлина".Еще есть другие медали.О своем участии в войне прадед не рассказывал никому.Это понятно,так как он служил в НКВД. А прабабушка воевала в авиационной части,звание-старший сержант. Награждена медалями: "За боевые заслуги","За взятие Варшавы","За взятие Берлина","За победу в ВОВ",гвардейским значком и значком парашютиста.Она была младшим авиационным специалистом. У неё остался целый альбом фотографий воинов её полка.Она воевала в 33-ем Воронежском авиационном штурмовом полку.Лётчики летали на штурмовиках ИЛ-2,которые делали в Куйбышеве (сейчас Самара). В конце войны прабабушка знамя полка,которое они вывозили с одного аэродрома на другой.Они ехали по дороге в Германии,а вдоль дороги лежали убитые фашисты,около одного сидела немецкая овчарка,охраняя хозяина.Мужчина-поляк убирал убитых и сказал нашим:"Слышите?В том лесочке идёт бой русских с немцами!" А наши ничего сделать не могли,так как потеря знамени означала потерю полка,его расформировали бы.И надо было выполнять приказ:доставить и сохранить знамя полка. За это прабабушку наградили медалью "За боевые заслуги". Она умерла в 1978 году в Вязьме Смоленской области. Но память о ней и о прадедушке мы храним в нашей семье.
Замечательной профилактикой избыточного веса будет достаточная двигательная активность. Занятия любым видом спорта: бег, плавание, любая физическая нагрузка должны стать обязательными при таком условии – они должны быть систематическими, занятия один раз в месяц ничего не дадут. Конечно, нужно учитывать состояние человека, возраст, наличие заболеваний, но посильная нагрузка нужна всем. Если это подросток, то нагрузки должны соответствовать возможностям. Систематическое выполнение даже по 20-30 минут в день несложных упражнений (бега, танцев или других творить чудеса. Без движения невозможно избавиться от избыточного веса. Неспортивным людям ходьба — отличное средство от лишнего веса, но для результативности ходить надо не менее 30 минут в день – быстро и энергично
6*3=18 км во второй день