Акклиматизация у здорового человека на высоте 4500 м требует пребывания не менее 10 дней. Для защиты от холода в горах нужна одежда, жилище, система отопления и физиологическая адаптация организма. При длительном проживании у приезжих людей наступают морфофизиологические изменения, увеличивается грудная клетка и емкость легких. Воздействие барометрического давления на организм человека проявляются при горной (высокогорной) болезни.
В первые дни организм подвержен большим нагрузкам. Иммунитет слабеет и легко заболеть. Необходимо не допускать переохлаждения или перегрева. В горах резкие перепады температур и нужно соблюдать правило — раздеваться до того как вспотел, одеваться до того как замерз. Режим движения.Нужно себя сдерживать, темп движения должен быть спокойным и равномерным. В первые дни на высокогорье пульс в покое в 1,5 раза выше, чем на равнине. Организму и так тяжело, поэтому не нужно гнать, «попридержите коней», особенно на подъемах. Небольшие надрывы могут быть незаметны, но имеют свойство накапливается и могут привести к срыву акклиматизации Сон. Ночь — очень важное время для акклиматизации. Сон должен быть крепкий. Если вечером болит голова — примите обезболивающее. Головная боль дестабилизирует организм и терпеть ее нельзя. Если не удается заснуть — примите снотворное. Терпеть бессонницу тоже нельзя. Контролируйте свой пульс перед сном и утром сразу после пробуждения. Утренний пульс должен быть ниже — это показатель того, что организм отдохнул.
Так излагали нам в технаре Всю разноску кабеля (открытая, скрытая проводка) осуществляют строго прямолинейно, по максимально короткой траектории, повороты и пересечения реализуют только под углом в 90 градусов. Опуски и подъемы к розеткам, выключателям и элетровыводам выполняют вертикально (параллельно углам помещений, дверным проемам). Горизонтальная укладка проводов производится параллельно примыканиям стен и потолка, карнизам, балкам или другим конструктивным элементам. Соединение и распределение по линиям кабелей выполняют в легкодоступных местах на базе распределительных коробок, при этом узловые участки нуждаются в изоляции аналогичной защитному покрытию самого провода. Каналы (пустоты в железобетонных плитах, панелях, перегородках) для прокладки кабелей должны быть гладкими, без зазубрин и режущих углов и иметь толщину стенки минимум 1 см.
х=6 у=11 х=4